转眼，加入得明健身已5月余，不仅健康状况发生了翻天覆地的变化，得明的各大文化理念更是耳濡目染的熏陶，喷泉理论、经脉理论、气学中医理论、全息理论、红脸蛋育儿理论、二屁理论……，所有的文化理念都让我耳目一新，深受震撼，也产生了深刻的共鸣。其中最深入我心的理念莫过于——生活即健身。 现代人普遍生活压力大，大环境的影响，孩子们拼命地卷学习，大人们拼命地卷工作，众生都在社会的牢笼中疲于奔命，渐渐地，身体越来越差，情志越来越抑郁，而医院很大程度上并不能医病，唯有通过健身自救才是出路，可又很难挤出完整的时间来健身，陷入恶性循环的深渊…… 我就是一个鲜明的例子，来得明前，由于生育的摧残、生活的逼迫，工作的压力，导致了诸多的亚健康问题，怕风怕冷、易头痛、下巴爱长痘、脑缺氧、肩颈背痛、右侧髋骨不适、腰痛、胃病（动不动恶心想吐）、失眠、耳鸣、子宫乳腺多发肌瘤囊肿、焦虑、抑郁……数不胜数的毛病，可谓千疮百孔（详见健身日记）。20多年来深受折磨，一直在求医问药的路上屡战屡败。一路走来，尝试过市面上的西医、中医、江湖郎中、按摩、艾灸、针灸、偏方、食疗产品等等各种方式，吃苦受罪，也花了不少钞票，均以劳命伤财无效而终。也曾发奋通过健身来改变自己，报瑜伽班、买健身卡、雄心壮志去跑步……可最终都没有坚持下来，不是不想坚持，实在这些方式都太难坚持了！体力、时间、空间、经济、特殊情况通通都会成为限制的因素。 然而得明健身我却坚持下来了，已经奇迹般地坚持5个月了，并且把它变成了如吃饭睡觉一样的存在，而且决心一直坚持到老，为什么？ 最初可能是它强大又快速的功效震撼了我，我是因为新冠疫情大爆发导致的严重失眠而有幸被引入得明的，当时身体特别糟，濒临崩溃的边缘，很难受很痛苦，但我必须振作，记得当时努力地打起精神跟公益操，那时的动作没有掌握精髓，一点都不标准，可是只要做动作就会放屁排气，做完怕冷就好一点，脑袋也没有那么晕，加上自己对传统中医和经脉理论也比较认同，所以很快就信服并果断报班了。 之后，泡在得明积极向上的氛围里，懂得了许多的道理，知道了健康的本质、生病的原由，明白了人身自有大药，恢复和提高自身免疫比一切医院和药物都管用。得明提倡“生活即健身”，所以我每天早起无余及跟操自不必说，凡是走路都用跨步走、做家务时、工作当中、甚至睡觉都将我们的动作无缝连接地融入进来，三俯、蹲起、弓步压、侧弯……每一个动作都可以随时随地地做，橱柜、洗衣台、办公桌、凳子……一切生活中的物件都可以当辅助器械，健身变得如此简单，轻松和自然，无论何时，无论何地，不受任何时空的限制。并且得明强调不能练累，一切的累都是消耗，绝不提倡那种内耗式健身，只要求根据自身情况量力而行，做到自己感觉最舒服就是最好，正所谓“过犹不及”，再好的东西太过都不好，恰到好处才是真好。所以但简单还不累。就这样，将健身融入到生活的方方面面，少量多次地日积月累，聚少成多，量变到质变，最终水滴石穿。真正是“随时可练，重在平常；简单高效，直接实用”。 这样的坚持，完全没有自我纠结和内心逼迫，是自发的、浑然天成的。“道法自然”才是最高境界！而这种自然高级的方式必将效果卓越，短短几个月的得明健身，我的生活发生了质的改变，经脉一通，一通百通，人生重新春暖花开！纠缠了我20多年的怕风怕冷终于离我远去了，如今我再也不用为每天穿什么衣服出门而烦恼了，又重新找回那个一到夏天就到处寻风的自己！风扇空调都可以随便吹了！ 相信未来的每一个冬天我也不用再把自己裹成一个粽子，可以像别人一样穿上美美的冬衣！这是我做梦也没有想到的！肩颈腰背也都重新活过来了，整个后背不再是那个板结的、疼痛的、沉重的龟壳一般的存在！肠胃、睡眠、妇科……一切都走上了正常人的轨道，太美妙太幸福了！更可贵的是养成了良好的生活习惯，情志渐开，心胸豁达、心态平和了！风雨过后的彩虹真美啊！ “生活即健身”让坚持变得不再难，它将有形化为无形，化繁为简，道可道，非常道。唯如此，才永恒！