机缘巧合我于2023年3月加入了15期的得明基础班。

每天早上跟操，每天白天动作打卡，请教练指导动作，晚上听教练讲动作要领，写写得明健身日记。就这样，不到一个月的时间，我是3月初加入得明基础班的，3月底4月初我来月经，我突然发现，我以前月经哩哩啦啦的现象没有了，奇迹般的没有了，月经五六天就结束了。再也不像以前一样一搞一个月不走了，这下好了，加入得明，月经不调的问题没了，卫生巾的钱都省出来了。

很开心啊，我就继续每天跟着群里一起锻炼，然后之前那种额头皱皱巴巴，脸上长斑，腰酸背疼，精神不好，经常犯困的毛病都没有了。我父母看了也在说我嘴唇红润了很多，脸色看着也好了起来不像以前脸色发黄，让他们操心。我之前还有早醒的现象，经常凌晨两三点就突然醒过来的，半天无法入睡，导致我白天上班精神很差，每天就要靠泡西洋参去强行提气。加入得明后，我基本就是一觉睡到大天亮，6点钟自然醒来，起来慢慢活动一下就开始跟操了。

肚子也软了很多，每天跟着教练早上锻炼，锻炼结束后无余手法抓肚子，肚子冰凉的现象也没了，肚子也软了很多，没有硬邦邦的现象了。

在没有加入得明之前，我工作也不是很顺心，工作太忙，心情不好，和领导闹矛盾，工作不顺，各种烦恼，每天都挎着一张脸。

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加入得明后，学习了我们得明的二屁原理：那就是别人是个屁，我自己也是个屁，其实这个意思是什么呢？就是说不要把别人太当回事，同时也不要把自己太当回事。二屁理论，虽然听着不雅，但是就这么回事。

很多人之所以烦恼、放不开、在乎，往往是不知道，不会运用二屁理论，太在乎别人的眼光，太在意别人的看法。处处想着别人怎么看自己，这既是太看重别人了，同时也太看重自己了，是不是这样？

很多事情我想开了，反而觉得工作没有那么难了，领导没有那么讨厌了，家里也没有那么多烦心事了。

我整天呆在得明这个大的能量场里，每天开开心心的，和一群志同道合的小伙伴们一起运动，一起沟通，一起打卡，一起写日记，一起听教练们的指点，非常开心。我以前都不怎么上视频的，现在大大方方的在QQ群里上视频，大大方方的把视频上传到快手里去，还厚脸皮的追着教练让教练看我的打卡视频，给我指点指点哪里动作不足之类的。

大千老师说：人身自有大药，为什么往外求呢？为什么要把自己的身体健康交到别人手里去，我自己可以做我自己健康的医生。

什么叫做人身自有大药？你要体察关照自身，自我修炼，自我修行，自我提高，这才是根本法。如果把身体比作房屋，定期你要修缮，维护。我们要学会关爱自己，不能舍弃我们身体的自愈能力。

得明健身的三大特点：经脉健身、身心同建、生活即健身。

我们的经脉健身是锻炼的人的12条经脉，把他拉开拉顺变强，没有淤堵了，自然我们的身体就好起来了

身心同建，就是说身体和心灵、心情是互相影响的，身体好了，你的心情就好了，你的心情好了，就没有疾病来困扰你了。因为你的情绪会影响你的五脏六腑，情绪不稳定会导致你生各种疾病。

生活即健身，工作即健身的健身理念，将健身融入生活和工作，在等公交车的时候、和人说话的时候、上班的时候、上厕所的时候都可以做一些得明的健身动作（跨步走啊，侧步走，做做侧弯之类的），让我们重新获得健康人生。

进入得明后，我现在笑容也多了，每天走路都恨不得是蹦蹦跳跳的，运动了3个月，人也瘦了很多，终于在夏天可以穿着漂亮的裙子出去浪了。

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有了得明才有了我现在的笑颜，感谢得明健身，感谢大千老师，感谢那么多的教练们，我想在得明的大环境里永远待一辈子！