我建议，如果有时间，你一定要把后面几篇文章都看起来。

为什么呢？因为这是一个讲课过程，我相信听完之后你会对健康有一个重新的认识，对你的生活有一个重新的规划，有可能是要从头或者重新开启你的新生活。

第一堂课给大家讲一讲我们身体的现状。

上午我稍微搜了一下，关于中国健康现状的一些报道，给大家摘录一些？大家听一下，都是权威数据：国家数据报道，中国高血压人口1.6亿到1.7亿，咱们10亿人，几乎六个就有一个。高血脂1亿，糖尿病已超重肥胖7000万到2亿，血脂异常的1.6亿，脂肪肝患者1.2亿。从2007年到2018年，每年慢性病病例增长是两倍，心脑血管恶性肿瘤增长一倍，肥胖人口达到3.25亿，咱们10亿人，三个就有一个是肥胖。未来20年将会继续增长一倍，腰围增长一英寸，血管就会增长四英里，患癌风险高出八倍。

美国保健事务杂志报道，中国人腰围的素质已经达到世界之最了。中国个人医疗大数据分析，现在1/3的病人死于药物不良，普通病人误诊率高达27%，重大疾病误诊率高达40%。美国研究证实，高度发达的现代医疗体系与人的健康没有太大关系。

英国研究证实，85%的药物无效，对病人最好的措施尽量减少医疗干预。教育部2013年全国学生体质健康监测报告指出，小学生近视率32.5%，初中59.4%，高中高达77.3%，大学生当然更高了，达到80%。

这数据太多太多了，总之说中国的健康问题已经非常突出，要不怎么现在把健康提升到国家战略的高度。

【国人现状】

现在医院越建越多，越建越大。 其实这些具体数据啊，咱们都不用去看，你只需要看看你身边的人，他们的健康状态，精神面貌，就一目了然了。如果你再有机会到医院走走、看看、排排队，医院热闹的程度不亚于集市。其实集市已经远远比不上医院热闹的程度了。

网上购物的兴起，大家逛集市动手动脚的能力越来越差了，反而往医院跑的积极性越来越高了，医院成为潜在的消费人群。总之，千言万语一句话，中国人的健康出了严重的问题。

你们看一看？街上走的，大肚子的有多少？你们说说。还有上班的，尤其是30岁以上，你问他们不适症状有多少？头痛、浑身没劲乏力、没有精神、失眠健忘等等亚健康的状态有多少？

咱就说这个大肚子吧，我这个小区，我只要出去，不说女的，就说男的，有几个不是大肚子？中国男人我感觉有一半成年人都有大肚子，剩下的也有一半都是小肚子。小肚子只是没有大肚子大，也是有肚子。

还有这些人当中，有多少个喜笑颜开的，基本都是愁眉苦脸，若有所思，充满愤恨，神情呆滞，我几乎看不到有潇洒自在的成年人。干体力活的还有，上班坐办公室的，基本的没有。还有就是跑业务的，嘻嘻哈哈的有，其他的都没有。

人一旦愁眉不展，挺个大肚子。这都是得大病的先兆。现在无论从国人的身体素质，从国人的体型，从国人的神态来看，都出了严重的问题。尤其是在大城市，你看看有几个步履矫健，足下生风，有几个欢快跳跃呢？有几个喜笑颜开的？有几个身轻如燕？很少很少了。

尤其男人过了25岁步入社会之后，竞争压力大，在办公室一坐不动，他不动怎么会身手敏捷？肚子一大，问题就都来了。 这个不是我说的，是很多很多健康专家、医疗大夫都这样说，人不能大肚子。还有女性同志们，你看看现在很多女同志，脸色菜色、灰色死人白、青黑色，满脸愁云，枯槁之相，哪有点生机？

头发如枯草，身体走路打晃，身形如枯枝，要么就是身形不正，浑身僵硬，自己肚里有多大火一样，简直像一头困兽。一个个最后都变成怨妇，跟老公吵，跟孩子吵，跟领导吵，要不就哭哭啼啼，要不就是神经发作，要不就是精神紧张，神经功能症。

这太多太多了，都是普遍现象，要不怎么说，现在女的20一朵花30豆腐渣，现在不是30豆腐渣，25就豆腐渣了。而且现在产后病越来越多。胎前产后，这女的一生孩子就把自己身体糟蹋得不要不要的。

以产后的疾病为例，这方面的病人每年以几倍的速度在增长，原先生产很容易，现在生产很难。生完孩子之后落下的毛病越来越多，而这个毛病足以击垮一个人。比如说怕风、怕冷、浑身出虚汗、失眠盗汗健忘、脚跟空痛、整夜整夜的疼痛，骨头痛。可以这样说，这些不适症状生不如死。

还有现在男人女人大把大把的掉头发，很快的头发都掉光了，男人秃顶现象非常严重。虽然说聪明的脑袋不长毛，这个绝对是一句搪塞之话。 人身体气血健旺充沛，人头发就好。反之，被压抑住了顶不到头上，头发就掉。

还有就是身体差了，心情也不好，心情跟着更差，导致抑郁。焦虑紧张压抑，茫然漠然，这些接二连三都来了。20岁你还说没啥感觉，再过五年，社会压力对你的折磨，家庭关系对你折磨，配偶对你的折磨，以后孩子对你的折磨和焦虑，无形当中这些东西一点一滴地就把你急死了。

表现在哪？就直接表现在你的精神状态和身体状态上。你再看看写字楼上那些白领，有几个没有眼袋，没有黑眼圈，不露出疲惫之色？有几个不焦虑、不失眠不健忘？尤其是搞 IT 的，三年足可以摧毁一个 IT 精英。人们羡慕高工资，这一流人才都是年轻人。工作到几点？都工作到十点，每天都要转。人不是机器，机器还得加油呢，这人没黑夜没白天在那转，谁受得了？最后都会表现在你的身体状况出现严重的问题。

还有现在小孩更是了，小孩出生就有病，胎里病又叫基因病，为啥？哪来的？ 爹妈给的，爹妈种就不好，怀的孩子好不了。孩子成长过程当中，由于不知道如何正确的带孩子，孩子又从小没有正确的运动教育，良好的饮食经验，这导致孩子长得要不像豆芽菜一样，要不成肥胖儿，要不成多动症，要不成自闭症。现在导致学校不敢让孩子跑。为什么呀？一跑死了？这个知道吧？所以说以后不能让孩子跑了，跑死了怎么办？

现在孩子课业负担极重，各种培训班辅导班导致孩子没有运动的时间，再加上一些电子游戏，还有居住环境，孩子有像咱们小时候到处玩耍的机会吗？说白了就是现在国人被关在一个非自然的社会环境当中，他们失去了活跃。

健康被困在了一个椅子上，被困在了办公室，被困在了狭长狭窄的地方，又由于竞争压力过重，家庭压力过重，环境更加恶劣，生活节奏更加快，导致违反了作为人自然生长的特点，于是，疾病就爆发了，井喷。所以，现在的人，越来越不健康、不正常。人被关在社会的大笼子里，不可能健康。这是国人的现状。

你可以对比一下，中国人尤其在教育方面，教育孩子方面，和日本人、美国人、欧洲人，马上结果就出来。欧美人日本人都是提倡孩子要大量的运动，参加各种体育锻炼，增强国民素质，强壮国民体魄。美国非常喜欢参加棒球比赛啊！篮球比赛啊！把这个当成时尚。

但是你看看，中国国人孩子的教育非常悲哀，体育课并没有作为重点课进行。严重忽略对国人体育的教育，这个不是现在变得这么差，这几百年来就忽视了国人体育的教育。

问一下咱们各位家长，你们有没有把孩子的体育教育作为重要的组成部分？在教育当中，在学校里面，有没有养成这种风气？体育好的人受人尊敬，受女孩子喜欢。总是把学习成绩放在第一位，从来不把体育当回事。

现在的孩子都是青春浪漫，活蹦乱跳的年代，你让他天天从早上一直坐到晚上，不重视体育锻炼，导致什么严重的后果？娘炮就不用说了，要不瘦的像竹竿一样，要不就胖成小胖墩。有几个最后能长到身体健壮宽宽大大的？很少了。

孩子是这样，大人一样。你们说有多长时间是用来体育锻炼？有多长时间是伏案工作？工厂里边做活，不都是往那一坐就一天，而且现在都对着电脑，对着电脑就得坐着就得看着，对不对？一坐就一整天，为啥说中国那么多年轻的40来岁的，科技工作者猝死的，想过吗？

我们生活在这个环境当中，这些不正常的现象都见怪不怪了，你没发现吗？白头发很正常，痛经很正常，浑身没劲儿很正常，戴眼镜很正常，把不正常当正常。一个健康的民族，需要有朝气蓬勃的新一代，不应该是这样，要是这样下去，一代不如一代。

【讲课的目的】

为什么我们现在要把健康放在国家战略，就是发现健康出了严重的问题。有人就说了，不健康咱们可以治，现在咱们有钱了，国家医疗条件改善，我们可以积极的培养医疗产业。这个话好像说得对，实际是把人引入了歧途。

国民最关键的就是教育，健康必须从娃娃抓起，娃娃的教育最为重要。比如，孩子协调性不好，是里面经脉挡住了，抻开拽开之后，里面经脉灵活了，协调性马上就出来了。

在接下来我们的讲课过程当中，会不时的涉及到小孩的教育和小孩的锻炼问题，希望大家慢慢来听。因为这次咱们八堂课不是针对孩子来讲，以后的话可能会讲关于育儿的问题，孩子锻炼问题，还有疾病问题。

这八堂课主要是从宏观上让大家认识到健康和健身的重要性，并且告诉大家如何把握健身的方向，让自己生活得更加舒适自在健康，更加可以享受生活。但教育孩子这是一个百年大计。

最重要的一点，就是各位家长你们必须觉醒，必须清楚地认识到，现在教育出了一定的问题，需要你们努力去进行纠正，重新树立正确的教育观，并且能够找到合适的方式进行正确的教育和培养。 所以你们的觉醒和实践是现在当务之急！

我本身是个大夫，但是后来发现人们主要的问题在于思想教育问题，就是三观，观念决定行为，决定生活方式和身心状态。所以我打算利用这八堂课，简单的向大家介绍一下。咱们这个得明健身的健康理念，健身理念，你们如果认同，产生共鸣。那么希望你们能够参与，参加交流、讨论，参加健身。

星星之火可以燎原,把观念树立起来，传播起来，传播出去，需要大家共同努力。人现在健康出了问题，最重要的并不是饮食出了问题，也不是甲醛出了问题，也并不是由于污染造成，是生活方式和观念出了问题。

由于长期不运动，错误的起居出了问题。当然这个污染，吃的食物不健康，甲醛超标等等这些会导致你健康有一定的问题，但不是决定因素。现在疾病几何式的爆发，人的健康受到严重的威胁，主要的元凶并不来源于污染。

你看鮸鱼，水污染的非常严重，所有鱼都生存不下去了，鮸鱼能够生存。

就是说即便在污浊的地方，仍然有物种能够生存下去。那么人也有一定的抗污染能力！