师：今天咱们讲大家的出路，是要靠自己。首先我们的身体出了问题，包括心理出了问题，应该怎么解决呢？是求助于别人还是依靠我们自己？
事无事：找大夫。
师：很多人会说，得了病要找大夫，要去医院，要通过外部力量干涉达到治愈疾病的目的。但是古往今来、古今中外，你们看看身边的人、历史的人、你们所知道的人，有几个是完全通过外部力量，治好了自己的疾病和提高自己身体素质的呢？通过医疗治愈自己的疾病，其实是一个幻想。
很多人不理解了，不可能啊，你看咱们不说别的，中医上有那么多医案呢，那么多治愈的病案呢。现在医院如果说不能治病，建那么多医院干什么呢？留那么多医生干什么呢？为什么那么多人往医院跑，找医生看病呢？
还有通过统计学、科学的分析方法也能得出结论，医疗有其现实作用。但是如果你进一步深入的了解，你就会发现一个惊人的秘密！你会发现医院医生对你进行治疗，其实只能起到缓解作用，不可能达到根治。你们可以看看很多病怏怏的，尤其是慢性病，哪个通过完全吃药可以彻底康复的？可以蹦蹦跳跳的？你们看看周围身边的人。
凡是常年靠吃药，不管是中药还是西药，不管是手术还是其他治疗办法，凡是完全依靠外力进行治疗的方式方法，最后你们会发现他们不可能让你根本解决健康问题。
你看那些长期大把大把的药片往嘴里塞的，医院特护病房每年都要住一段时间的，包括通过外力换骨骼换关节的，你看看他们的身体素质、健康情况，没有一个真正的得到完全康复的，那强壮起来更别说了。
这个就是医疗的局限，也是我们对生命认识的一个反思。啥叫生命？就是活着，人和动物和生物，这叫生命。生命得了病，并不是那么简单的一件事情，因为人还有动物在一个层次上来说它是灵体，也是一个巨系统，是几百万年几千万年甚至上亿年，最后形成的一个活物。这个活物经过无数时间的演化形成了一个稳定的，内部能够流动的，能够跟外部进行沟通的一个生命体。
这个生命体病了之后，他怎么才能恢复原状？这是所有医学都在研究、想办法解决的问题，到现在，现在医学所能知道所能做的只是像我们一个人走到海边，湿了自己的鞋一样。但真了解整个大海，还差得太远。
我这里没有贬低现代医学的意思，包括中医和很多传统医学都是。这里面有一个概念，就是所有通过外部力量去改变你的身体，企图让你身体重获健康并且变得强壮，这种努力在某种意义上来说是徒劳的。
我们常听这样的话，身中有大药。我们这身体到底藏着什么样的秘密？这个不是普通人可以测度的，但是我们作为一个生命体，一个灵体，他本身就有自我康复、自我治疗、自我纠正的能力。只要你找对方式方法，持之以恒的这样做，你的身体就会奇迹般的好转、康复以至于强壮。
尹记8000：解铃还需系铃人，掩耳盗铃是不会长久的。
师：既然我们一个身体很弱的人，通过锻炼和长期的自我修养，他的身体可以变得强大，内心也可以变得强大。那么一个从弱到病的人，他一样可以自己变得强壮强大。也就是说解铃还需系铃人。我们真正的生命要素，在我们身体里完全具有。我们身体里所具有的能量如何调动出来，发挥它的作用就需要靠我们自身通过正确的方法去实现。所以这堂课咱们讲，最终健康问题还要靠自己解决。
【人体的自洽系统】
师：那怎么样自我解决呢？包括古代很多心学和修炼学都在探索这件事情。心学，是解决自己心理问题的学问。一个人活来活去就活的一个心理，你说对不对呀？心理认可、心理认知、心理强大这个都是心学的范畴。所以古人认为心学是最高级高深的学问。心外无物、心外无我说的就是这个意思。
那么还有修炼学呢，比如道家的对肉身的修练。肉身和我们的心灵是两端，同时又是紧密相连的。就是精神和物质的问题，不可偏废。我们既有健康的心灵，同时要有健康的肉体。
外国先不说了，其他民族的传统医学我们也不说。我们就说一下，我们关于肉体探讨的古老的一些著作，比如说最为经典的就是《黄帝内经》。
《黄帝内经》这本书成书于战国，托名于黄帝。我认为是上古医学集大成的一本教科书。当然上古医学的教科书很多，流传下来的就有几本，其中一本就是《黄帝内经》。它是我国中医的瑰宝，也是经典典籍，有着不可颠破理论指导作用。
这本书奠定了我国中医的理论体系。中医不是简单的经验科学，不是头痛医头、脚痛医脚啊，通过生活实践总结出来一些小窍门小方法呀小零零碎碎的。因为有了《黄帝内经》的发现，后人继承了它所说的经典理论才衍生出现在大家知道的中医学。
《黄帝内经》这本书我简单再说一下，它的最重要的理论内容、理论基础。第一条就是精气神理论，通篇都在讲精气神。第二条就是藏象理论，有五脏六腑。它的五脏六腑不同于我们解剖的五脏六腑，是站在一个更加高的高度来阐释人体五脏六腑整个生命机能运转的真相。第三，在五脏六腑的基础上，它最重要的理论体系就是经络体系，包括这个黄帝内经灵枢篇通篇都在讲经络。
什么是经络呢？为什么现代医学解剖找不到经络呢？通过各种仪器也找不到经络呢？就因为站的层次不够高。整个世界的存在方式不仅是以物质的方式存在，同时还有比物质更高的存在形式，但又不是意识。这就是黄帝内经通篇在讲的“气”。什么叫“气”呀？摸不着看不到，但是它是实际存在，高于物质一种存在形式。又化生物质，介于意识与物质之间的一种存在方式。
所以说，你只有到了气的层次，认识到气的存在规律，你才有可能通过气的方式发现经络。经络就是气运行的通道，气聚的场所就是五脏六腑。气的种类是多种多样，但都统称为气。就像湖水、河水、海水分别叫不同的名字，但是他们都是水。
所以我们只有知道气，才进一步了解到我们生命的运行方式，还有它的结构，这个是生命科学。它是不是终极科学这个不好说，但是起码高于现在以物质做为研究对象的这种医学。
为师通过多年辛苦的研究、体会、把握、升华，最终发现了这里面的很多秘密。基本掌握了脏腑运行的规律，经脉的循行走向。经脉也就是经络与五脏之间是如何络属如何运行。通过五脏六腑、四肢百骸、经脉循行，把里面的精气神整个贯通一气，奠定我们的生命基础和维持我们的生命活动。
那么具体是怎么运行的，不是这节课我们要讲的。下几节课我一高兴可能会告诉大家这里面的一些秘密。
通过这一系列的发现，最后我发现这人身体是一个自洽系统。什么叫自洽系统？就是它通过自身的运动规律，能够不断的去完善自我、调整自我。就像一杯水一样，你无论怎么晃来晃去，最后这杯水都是保持均匀，水平面都是平的。 之所以我们会出现不调，身体会生病出现虚弱的情况，出现不适的症状，最主要的原因是什么呢？就是我们这套自洽系统里面出现了某种不通畅。信息与信息的流转不再方便，气机交流不再顺畅。
黄帝内经有句话叫做五脏相争，气机不顺。就是说我们五脏如果是非常自洽的话，是通顺的，你连着我，我连着你，互相周流上下。如果出现卡壳就会出问题了，咱们知道血管一堵了，那就出问题了；神经一压住就出问题了。同样我们的经脉五脏也是这样的。
总之压住哪儿哪儿就不好，同时会产生连锁反应。就像我们的交通网络一样，一处堵会接连的出现连锁反应，导致很多地方也出现于淤堵。
【案例解析】
师：举个例子，很多人头痛，偏头痛。怎么治？吃止痛药吗？还是切断你的三叉神经呢？你们都知道吃止痛药只会起到当时的麻痹作用，过后仍然还会疼。那么疼的非常剧烈的时候，什么办法也没有了，只能咔嚓切断你的三叉神经，你那个地方就不疼啦，变成了麻木，而且会有一定功能的丧失。
其实到目前来说，现在医学对治头痛，没有根本的办法，只能缓解不能解决。但是对于黄帝内经所在的气的层面的医疗体系，这个问题就很容易知道是怎么回事儿了。
黄帝内经讲，人有足少阳经脉循行于脑侧、头侧，向下一直走人的身体外侧。这条经脉内连胆脏，这胆脏并不是完全意义的我们的胆囊，而是跟它重叠，又有不同的地方。
如果我们胆郁气滞也就肝郁气滞，会导致整条胆经不够舒展、经脉不够通顺，反映在头就会导致偏头痛。肝胆互为表里，胆不好会影响肝，肝不好会影响胆。同时由于五脏络属、五脏之间的生克关系肝胆不好，脾胃也不好，又会间接的影响到脾胃。
所以肝郁气滞、胆郁气滞的人容易出现偏头痛，同时黄帝内经包括伤寒论明确指出，女子的子宫又叫女子胞，是跟肝胆关系非常密切。肝郁气滞导致的女子痛经会反映在肝胆经脉上。
这样，当女子出现来经痛经的时候，气逆上反就会产生偏头痛。同时还会影响肠胃，会产生呕逆现象或者头晕。这一系列的反应，比如说女子来月经产生的痛经、浑身发冷、出虚汗、呕吐、恶心、头晕，包括巅顶痛或者前额痛或者是偏头痛，如果西医来解释就是综合性症状，也搞不明白这一系列的综合性症状，怎么联系在一起的。
娜娜：之前都有，现在锻炼两年，都没了。肝胆舒畅了，痛经就好了。
师：但是通过我们黄帝内经的这个中医理论体系的经络学说，很容易找到它们之间的联系，并且能找到结症所在，就是根儿在哪，你只要把这个根儿去了，这一系列症状都会一下子消失。
这是以痛经为例，并不是说你吃多少药，尤其是西药包括这个镇痛、止痛的，这个月经不来注射黄体酮之类的，不能从根本上解决痛经问题。现在很多女性同志被痛经纠缠的死去活来呀，真是在地下打滚儿口吐白沫，浑身蜷缩呀，几天缓不过来呀，要死要活呀，那真是感觉求生不得求死不能。
所以我们又回到了题目的出发点，要靠自己。其实这个痛经啊，你只要靠自己认真的锻炼，比如通过我们的得明健身，其他的也行，只要你明白道理，做什么只要在道理的范围内去做，就会有效果。
只要你通过各种锻炼各种方式，理法方药嘛，首先要明白理，然后是什么方法，理法方，然后具体的方子，涉及到哪些用药。这个是中医的理法方药一套东西。同样我们可以通过健身，我们有理、有法、有具体的方式，有具体的作用点。这些东西结合在一起，你只要把足少阳胆经抻开，里面的胆脏得到缓解，胆脏充分伸展，那么这条线儿舒展自然，压力去除，不仅你的偏头痛，而且你的痛经都会不药而愈。
【提问&答疑】
淡泊人生：老师，月子里的偏头疼通过抻拉胆经也会痊愈不？
师：都会。
楚莲：老师，怎么治懒病？懒人太多了！
师：这个关于懒病很简单，五脏六腑不通顺，经脉瘀阻，里面的能量出不来，人就惯性的发懒。什么叫懒？就是不想动，为什么不想动？能量不够、能量淤滞、能量受到了压迫，你就不想动。当你都抻开了之后，你就得多动症了。你看小孩儿为啥天天多动啊，就是因为通顺，能量很容易出来。
不要问过多疾病问题，要围绕我的主题进行提问。除了懒病，还有很多有拖延症。把这事干了吧，呆会再儿干吧，呆了老长时间，最后实在没办法才起来干。但凡有办法他会一直拖下去，这是拖延症。
所谓拖延症根源在哪里？就是我们上焦不开，能量不容易出来，不能到达身体让身体扑棱就起来。你看那狗了吗，它不论怎么睡觉，你碰它它扑棱就起来。人行吗？由于人长期淤滞，动动翻个身又睡了，这都是拖延症、懒病，能量在里面出不来。
所以说这个病啊看似不严重，实际是大病，导致你的整个精神面貌，你的事业人生都受到极大的拖延。
什么时候你练到正睡觉呢，一捅你扑棱就起来这种状态，就好了。早上一睁眼扑棱就起来了，这叫啥呀？这叫五脏精明、气机通顺，达到神清气爽这个程度。
你看那猫了吗？它要遇到攻击，不管在任何方向对它发起攻击，它一旦知道彭一下能跳起来一米高，在0.01秒的时间内跳到一米高。我们虽然做不到这种程度，但是起码彭一下、嗖一下能立起来。
所以我们必须避免懒癌，避免拖延症，这都是慢慢的侵蚀我们的身体，要我们命的东西，因为懒病和拖延症后面就是癌症。
人只有保持非常灵活的状态，非常敏捷的状态，头脑非常清醒的状态，处在一种非常开放的状态，人的生命力才会旺盛。生命力旺盛了才能干事儿啊，才能跟别人竞争啊，才能挣钱才能养活老婆孩子。
【睡觉是阴魔之一】
娜娜：老师，您不排斥健身器械?
师：不排斥，很多现代的训练方法，我都不排斥。但是必须为我所用，这也就是在我们经脉健身理论基础上，借鉴他的一些方式方法，包括他的器械，达到我们通顺经脉，调节五脏六腑的作用。
我的房屋的格局和我的布置，平时非常敞亮，通顺。充满了运动的气息，人也青春年少。
还有千万不要多睡觉啦，名色财食睡，这睡觉是阴魔之一。睡觉让人糊涂你知道吗？真正身体好的人睡眠是不多的，你看成功人士有几个睡眠多的呀？如果你想企图通过不停的睡眠达到恢复能量，让自己饱满充实的程度，我告诉你南辕北辙了。
越睡觉越昏沉，你只要不停的通过科学的锻炼，不停的动，从小动开始随着五脏六腑越来越通顺，你的睡眠所需要的时间越来越少，你每次睡眠的质量会越来越高。人更多的时间会变得清醒，不要再搞这个睡眠战术了。 越睡不好越不要去多睡，这样就恶性循环了。睡不好就起来动，动够了，人睡眠自然就良好。咱们这里头太多的人了，学了得明健身之后，基本都是沾枕头就睡着。