通过锻炼我对自己身体的察觉也变的清晰，发现一坐下就塌腰，通过整体锻炼再加练蹲起，腰上有劲，坐着自然挺直了。遇到时间节点紧的工作，能感觉到心和胃在收紧。这些都是很神奇、并让人惊喜的发现。
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小農
2026/10/30
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🌺经过一个多月学习和锻炼，呼吸深了，头脑清明了，吃饭快了、香了；锻炼时出汗比以前少了；不知不觉早上下地，右脚小指不疼了。
通过锻炼我对自己身体的察觉也变的清晰，发现一坐下就塌腰，通过整体锻炼再加练蹲起，腰上有劲，坐着自然挺直了。遇到时间节点紧的工作，能感觉到心和胃在收紧。这些都是很神奇、并让人惊喜的发现。  原图 下载 |
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