得明理论很多，但对我最重要的还是得明健身的三大特点，说是特点，其实是指导我们生活工作健身的总的纲领 没来得明前，我是能坐不站能躺不坐，身体没有大问题，但各处都是问题，来到得明，才知道原来健身可以这么轻松愉快，改变也可以这么迅速 经脉健身，老师说，健身也是我们学中医实证的过程，在正确理论指导下健身，也再健身中学会了很多基本中医理念 更深刻的明白人身自有大药，不用药，只要调动身体，解放身体，我们就会走向健康 身心同建，得明健身远不止健身，随着身体一天天打卡，心变得敞开，人变得更积极自信，现在，感觉没有什么是不能解决的，每天的生活充满阳光 生活即健身，把健身融入生活，健身不再是枯燥困累，就是我的生活，不论做什么，都想着我的动作是不是按着得明的理论，正身形，离心式拉伸，大循环促进小循环，特别是到了量子班，量子高阶，健身到更深层，动作做多了就会很累，但平时以轻松为主，身体能量上来后就做几下深层动作，好像我的健身也很轻松，但效果却不简单 得明健身，就是我的生活，也会跟随我的以后，我的未来，每天都在脚踏实地，每天都在期待变得更美好！