1 为什么加入得明系统锻炼

今年二月份出现失眠情况，整夜整夜睡不了觉，肚子腹结严重，晚上睡前平躺肚子会鼓包还一动一动得，伴随各种大的响声，小红书搜索失眠，大数据推送得明健身，6月份开始公开群锻炼，睡眠轻微改善，黑土地教练在28期开班答疑讲解了我的问题，我觉得我问题太多了，果断加入系统学习。

经过一个来月的锻炼我收获了很多，

身体层面：

1. 睡眠变好了，到点就困，入睡特别快，起来很精神，白天精力很好，中午不需要午睡了。

2. 肚子的腹结大硬块不见了，之前都是在睡前一通各种叫，腹结鼓包窜动。

3. 胃口变好了，有饿的感觉。

4. 左侧牙龈嶙峋的地方肉肉变厚，右侧牙槽骨长的筋包有变小。

5. 自己走路比以前挺拔了，不再低头走路，肩膀打开了，背更加直了，平时会有意识注意改正自己的不良体态。

6. 从赖床晚上不睡，早上不起到养成了早睡早起的习惯，从来不运动到现在养成坚持每天锻炼的习惯。

心态：

1. 摆脱了心口特别紧，特别紧张焦虑的状态，学会了放松自己。

2. 更加允许自己，接纳自己，胡思乱想的思绪减少了很多。

3. 自己更加热爱生活了，觉知自己的身体，和自然万物链接，不再是那个牺牲身体健康换碎银几两的我啦。

4. 捡起了自己写作的爱好和天赋。

继续深深扎根，和大家共同绽放成长，赚回本自拥有的健康！