在基础班集训期，虽说早操、工间操几乎没空参加直播跟练，但每天早上和傍晚跟先一天回放练操基本能做到。上班期间就是零碎时间练练。虽然没那么努力，但每天会发视频在群里打卡及写日记。这两点对我学习上的帮助很大。群里有组长点评指导。组长一有空还会拉上大家一起练，有时还会微信视频连线对出现的问题做专项指导。让我们能及时纠错少走弯路。这种保姆级陪练方式我特别喜欢。超赞!

进得明健身以来，身体改善也不少。头一个就是脾胃问题的改善。胃口变好了，舌边齿痕没了。很少胀肚子了，大便成型了。睡眠也改善了——现在入睡快了，基本不会半夜醒来。还有，人变精神了，白天不容易犯困。驼背也纠正了一些……

所有这些在日记里都有记录。

在这两个月左右时间里，我也经历了不少“翻病”的过程。半生的体弱，一身的瘀滞，几乎全被得明探查到，翻动到，也逐渐被调适。期间湿疹、荨麻疹、腹泻、腰椎间盘突出都一一被“翻”出来整理过，然后都渐渐地神奇般地不用寻医问药就自己好转直至消失。这让我时常惊喜又感恩!感恩遇见得明健身!感谢每一位老师和教练以及组长的辛苦付出!让我有了提升余生生命质量的希望!

集训马上结束，我的健身不会停，也不能停!深知自己学得不够扎实还需查漏补缺，把基础打牢一些。条件成熟了我还是愿意继续在得明“寻宝”，让健康上一个台阶。