我进入基础班十天左右的时候，腿会出汗了，特别是小腿和腿窝，后来又开始浑身出汗，特别是睡觉，只要一睡觉，就会大汗淋漓，床单被罩都能湿透，但是出完汗后会感觉浑身冷，就得赶紧把被子、床单换了，抱个热水袋。以前我汗蒸都不出汗，喝了奇家产品，我精神好一些，有劲才能坚持锻炼，这段时间，胃口也好了，饭量大了。

不过，我是因为左下腹肠胀气这个问题进的得明，到现在为止，有一些改变，做动作偶尔也能放屁了，改善不大，没有那么明显，但我自己觉着还是有改变的，还要看自己的勤奋程度，不能偷懒。每天锻炼的多了，胀的程度就会轻一些，锻炼少了，就打回原型，跟没进得明之前一模一样。也就是说每天都必须练，就算天天练也不一定能一点不憋胀，更不能断，锻炼是每天的事情。

我自己觉着，我这个肠胀气在坚持锻炼和吃产品的配合下，会彻底好起来。谢谢大千老师的健身方法，谢谢群里的老师们，师姐师哥们帮助，谢谢奇遇记把我领进门。大家都特别好，看直播大家气氛也好，是一个有爱温馨的锻炼大家庭，希望在我认真坚持下，我的肠胀气问题可以彻底解决，不再憋胀。