大家好，我是28期广州组基础班的萱，今年42岁，有坚持运动的习惯，可明显感觉到3开头和4开头身体的变化，能量不如前。因缘际遇，因为严重的痔疮，突如其来的频繁大出血，医生说要手术，而自己胆小一直下不了决心，也深知一刀下去不可逆且大概率复发得多，痔疮针打了两三个月后就失效，当时大量频繁的出血心态有点崩塌，什么土方子也尝试过没啥效果。于是网上浏览相关资料寻找原因，得益于某天看到一位得明师姐写的公众号文章点了进去，看到说练习平举立掌高抬腿和迈毛这两个动作有效，于是从5月底开始抱着试试的心态，每天坚持日均800个，然后7月底再加入得明系统锻炼。

经过系统锻炼一段时间，的确明显感觉到比单纯练的两个动作效果来得快，打嗝多。听理论课，老师多次强调少量多次，上下齐练，掌握火候，而不是说哪里有问题练哪里，更不是说透支猛练，得明健身讲求的是整体循环，身心同健。

身体方面，首先痔疮得到了大改善，从一开始的大量出血，到现在两个月偶尔出一点点血，上大号也顺畅了许多（还没达到理想状态），眼镜度数降了50度，妇科位也一直在翻病状态煎熬中、情绪心情好很多，不会莫名烦躁，打嗝吐出泡沫感觉整个心胸开阔了。虽然对翻病有点害怕，但还是很兴奋它的到来，深知只有这样才能把深层瘀堵打开排出体外，让自己越来越轻松。

开始容易，坚持难。我给自己的目标是每天坚持锻炼，生活即健身。少纠结，少焦虑，坚持跟练就对了，把动作做到穷尽，有机会的话争取更深入的锻炼，相信身体会越来越好，自己会越来越好，感恩遇见得明。