1. 如何与得明结缘:

因为老父亲长年累月的老肠胃病，腹胀便秘，偶然间听到公众号上的一篇文章，介绍自己便秘到崩溃抑郁，偶遇得明后身体发生翻天覆地的变化，于是我搜索到了得明公众号，5月起自行尝试高抬腿迈毛一个月亲测有效，就一点点儿带着父母练习。进入上海群后，偶然跟着黑土地教练练了一次，打嗝不断，才觉得自己练和跟着教练练完全不一样，当天就加入基础班开始真正的得明之旅。

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2. 集训期学习锻炼的收获:

我自认为身体素质还是很好的，因为一直喜欢运动，但是颈椎超级不好，偶尔头晕头胀，躺下起来稍微猛一点儿就会天旋地转，总会落枕，现在基础班锻炼，颈椎好了9成，上述症状都消失。

脾胃能力比较弱，经调理，今年年初终于突破100斤，初级班正式开课时102斤，40天后106斤，找不到合适的裤子穿了！

父亲的腹胀便秘也有了好转，心境开阔，父母和我一起乌拉，看到他们乐哈哈的样子，我的心也跟着开阔了太多！

上海组的组长，助教，还有“前辈”们都好热情，细致，无私指导并分享妙招，督促，团体氛围温暖，首次参加团练，如见故友！

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3. 后续锻炼规划

因为平时确实太忙，基础班的动作需要再消化锻炼，等明年合适的时机，坐火箭🚀！

4.我的认知和感恩

得明健身，大道至简，经脉健身，身心同健，名至实归。

得明的健身体系和管理体系，义工支持都很完善，感受到有底气，有爱的连接。感恩得明团队，感恩每一份指导和鼓励！

众里寻他千百度，得明就在灯火阑珊处，选择得明真没错。