我是因为失眠，在公众号关注了小禾写的文章，做迈毛和平举高抬腿，失眠有改善，于是加入了基础班系统跟练。

跟练一个月以来，睡眠一天天改善。以前入睡困难，只要一躺下就大脑兴奋，毫无睡意，经常是迷迷糊糊到天亮，中药、偏方、脑针、推拿、理疗等都弄过，就是治不好这顽固的失眠。而现在通过锻炼，躺在床上大脑不兴奋了，半小时左右能入睡，可以睡5一6个小时左右，太开心了。大半辈子在寻求睡方，睡方就在得明。

同时困扰五年的心悸，也在慢慢改善，心慌胸闷气短的现象，也少了很多，右腋下一个鸡蛋大的包也小了一半，前脚掌发木的现象也没那么明显了。性格开朗心情愉悦了，以前特别爱紧张爱生闷气，现在不急不躁，不紧张不焦虑了，不生闷气了，身体在一步一步往好的方向发展。

在未来的日子里，把大千老师的健身理念融入到生活中，贯彻到生活中的点点滴滴。认准得明，跟着得明，不医不药，健康优雅地老去。