的确，三伏天晒背，中医称之为“天灸”，通过日光的照射，我们背部的膀胱经和督脉得到温煦，可以促进身体气血的运行。

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需要注意的是:晒背要在上午11点前完成，不要在正午阳光太剧烈的时候进行。容易晒伤。为什么在上午晒呢？因为一天当中，因为午时前阳气长，是阳气的天下，补阳的效果更好。过了午时阳气往下走了，效果不如午时前。

还有一点特别需要注意的是:晒完背后一定要在阴凉的地方待会，落落汗，或者拿一条干毛巾把汗擦干。

切忌晒背后马上回到空调屋，这样空调的寒邪就马上随着身体打开的毛孔进入体内，反而会伤害身体。

说起晒背，现实中恐怕很多人受条件或时间限制无法实行，另外，补阳气真得有那么简单吗？

阳气是一种气体吗？

​阳气是否和二氧化碳、氧气一样是一种气体？

中医上的气，包括阳气和阴气，是一种能量的概念和统称。

《黄帝内经》提到：“阳化气，阴成形”，阳气提供能量，阴气化为形体，阴阳结合，万物滋生。

就相当于电器运行需要电力，汽车行驶需要汽油一样。我们身体正常运转也需要有生命能量，这个能量就是阳气，可以叫气血，也可以叫元气，也可以叫营卫，也可以叫精气神，都可以，身体里必须有生命能量才能生存。

若是没有了生命能量，没有了阳气，那生命只剩躯壳，就可以称之为死亡。

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阳气充足的重要性

《黄帝内经,素问,生气通天论篇》云：“阳气者，精则养神，柔则养筋，人的阳气，既能养神，令精神焕发，又能养筋，而使诸筋柔韧”。

阳气无形，它依附阴气所化之形存在，阳气充足，体现在人身上就是气血旺盛、生龙活虎、精气神饱满。

人在天地间，就如同逆水行舟，只有阳气充足，才能抵御外邪入侵，保证健康，避免各种疾病。

阳气在身体里也是一种消耗品，就如同电力、汽油一般，在发挥作用的同时也消耗自身。

现代人生活压力大、生活节奏快，加之熬夜、空调、冷饮等不健康的生活方式，因此大部分人的阳气是不足的，是需要给身体补充阳气的。

经络通畅是补阳的前提

经络是阳气运行的通道。

阳气要在五脏六腑里运转开来，就需要经络这个通道畅通无阻，身体的每个“零件”才能获得阳气的补给，发挥作用。升、降、开、合才能顺利流转。

我们补阳就必须要着眼于经络的通畅性，经络通畅、阳气转起来之后你的这个气血就能慢慢的长起来。

绝大多数现代人阳气不足的根本原因，并不是吃的不好，而是经络不通，特别是阳经不通！

导致阳气不能很好地循环起来，当身体内部不通时，即使通过外治法或食疗补阳，阳气也不能转化成有效的能量被身体吸收利用，反而会给人体增加额外的压力，这也是很多人艾灸或吃完补品后会上火的原因。

要补阳，首先要通阳，通过一定的方法打通经络后才能有效吸收外界和食物中的阳气。因此经络疏通是前提。

不管是三伏天晒背、还是艾灸或是食疗，这些补阳的方法必须要在身体经络相对疏通的基础上才能最大价值的发挥其作用。

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得明健身是经脉健身，配合得明理疗的无余技法帮助开通人体元穴。其主要目的就是帮助人体打通周身经络，帮助运化人体阳气，达到:“以动生阳，以通补阳”的目的。