一开始做动作，感觉跟不上，做得也不标准，总是找不到感觉。随着一天天的锻炼，每天打卡上视频，还有教练们的点评和连麦指导，慢慢各个动作也标准些了。我知道我有些动作还是有些欠缺不到位，跟我身体还没打开也有关，相信在后期的继续锻炼，身体会有一个质的变化。

这三个多月来，感觉身体一个很大变化是睡眠改善了：以前入睡有点慢，偶尔半夜还会醒一下，现在入睡挺快，半夜也不会醒了。还有以前上楼梯右膝盖偶尔会疼，锻炼后期好像就疼过一两次。现在知道了是因为以前身体郁堵太严重，通过锻炼，郁结慢慢打开散开，身体通了，自然都好起来了。

虽然我们基础班毕业了，但它只是一个起点，而不是终点。感谢得明，感谢大千老师，感谢这一路来教练们的付出，特别是我们组内的风语教练，耐心用心精心不辞辛苦地为我们着想和指导，你们辛苦了，谢谢！