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产后丽丽
2023/7/10
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感谢东北组组织锻炼指导活动，经过心旷神怡教练的指导，我对四扩有了全新的认识，平扩时候，要后肩甲发力，背部撑起，再向前扩，后面背部扩到，前面前胸扩到。做了几个，就觉得累。教练说我的背部没有撑起来，颈椎，肩部，心口都不开。蹲起，也是腰部持力不够，需要多锻炼腰部力量。知道不足，继续锻炼，争取更大突破！
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