目前，“三高”、“腰腿疼”、心脑血管疾病、癌症等病患人群日益增多，失眠、抑郁、疲劳无力等各类亚健康现象也比比皆是。

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各种铺天盖地的养生宣传、眼花缭乱的保健方式:打着中医名号的刮痧，针灸，按摩，药浴……

还有来自西方的强力健身，以及诸多提纯营养元素的保健品……

各种方法用下来，并没有让我们的身体真正强壮起来，甚至有的还带来了不良后果，让本就不堪重负的身体雪上加霜。

得明健身创始人大千老师认为:人身自有大药，无需外求，想要重获身心健康，出路还是得靠自己。

不良的生活方式是疾病的元凶

《黄帝内经》云:

“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形而神俱，而尽终其天年，度百岁而去。”

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这句话清楚明白地告诉我们保持健康的方法，没有纷纭复杂，没有扑朔迷离。要想获身心健康，必须要有规律、正常的生活方式。

人，只有和自然合拍，不违逆天道，让人身气机自然畅快地流动，便可百疾不生，尽其天年。

反观现代人正因为种种不正常的生活，才导致气机逆乱，疾病丛生。

亦如《内经》所云:

“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其经，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”

现代人多把疾病和亚健康的身体状态归因于:环境污染，不良遗传，食品安全等。其实这都没有挖掘到根本。

大千老师认为健康最核心的要素在于观念，在于生活方式的改变。

人身自有大药

大千老师说:“人身自有大药，为什么往外求呢？要体察关照自身，自我修炼，自我修行，自我提高，这才是根本法。如果把身体比作房屋，要定期修缮，维护……”

现代很多人不管身体还是心理出了问题，第一时间想到的是去医院看医生，希望通过外部力量干涉来达到治愈疾病的目的。

当然，医疗有其现实作用，但是如果再进一步深入了解就会发现一个惊人的秘密:医院医生对病患的治疗只能起到缓解作用，不可能根治。

古今中外是没有人完全通过外部力量来治好来治愈自己疾病的，我们周围的很多病怏怏的人尤其是慢性病患者有哪个是完全靠吃药彻底康复的呢？

这就是医疗的局限，这也是为什么现在医院学健越多，越健越大，病人却越来越多的原因所在。

人身自有大药。我们人体作为一个生命体，一个灵体，本身就具有自我康复，自我治疗，自我纠正的能力，所有的外部手段，不管是吃药，还是其他医疗手段其主要作用就是帮助我们启动身体的自愈能力。

无论中药还是西药，都不及“人身大药”

人秉中合之气而生，由于一生中的际遇和环境变化使身体趋向不调，药就是起到调理作用的，凡是能够调节身体使“不调”趋于“调”都叫做药，不单单指中药或者西药。

比如肝气不举，抑郁的人，听鼓声，则精神振奋，当大鼓敲起来的时候，声音穿过身体，能够振奋肝气，使肝郁得到适度的缓解，这就是药。

有人肝气不舒，唱唱歌就舒服，有人在家憋闷久了，出去玩几天就舒服，这些都是药。

凡是能够调节不调的，疏通气机的都叫药。

调不调是外界可以帮助的，可是产生人体不调的根源在于其内心在于其生活方式所致。

调畅气机，调达百脉，保持人体经络的疏通顺畅才是健康的根本，所以说人身真正的大药在自己。

得明健身是大千老师从医多年后，认识到靠吃药不能从根本上解决人们的身心疾病问题，经过数年探索，实践，在传统中医学基础上研发出来的一套适合现代人身心状况的经脉健身操。也被誉为:“神奇的东方经络导引术”。

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不管是得明健身系列动作还是无余理疗技法，亦或是得明的各种理念，文化，都是在帮助我们找寻到自身所蕴含的“人身大药”，只要去持之以恒地去做，去实践，就会找到生命健康根本大道。