十多年前经常牙龈肿痛，后来出现明显牙龈萎缩，2026年初出现不能吃硬东西，拍牙片检查发现牙龈萎缩、牙槽骨吸收严重。

2026年6月在短视频中看到得明健身公开动作的平举立掌高抬腿、迈毛、八字上冲操可以改善牙龈萎缩症状，我就坚持练习，两周后见效、一个月后咀嚼无力明显改善，两个多月的时候吃东西就基本正常了。

在坚持锻炼的同时，我也不断增进了对得明健身的了解，大概是9月份添加的得明健身APP，9月13日报名参加的28期基础班。

我热爱传统中医经典，非常认同得明健身的理念:经脉健身、身心同健、健身即生活。老师创立得明健身，把传统中医的经典理论大众化、生活化地进行传承普及和创新，功在当代利在千秋，功德无量。

很庆幸遇到得明健身，很赞赏感恩各位教练的悉心指导，很舒心和大家同为“得明人”。