最早看到得明健身是在微信公众号，当时就收藏了，跟着做平举高抬腿和迈毛，做了一段时间。我身体不好，有头痛，颈椎病，腰骶部酸痛，肩背劳损，睡眠不佳等好多问题。我问三叶草，报班和照着微信公众号动作做锻炼有很大不同吗？她说有很大不同，我就决定报基础班，然后每天跟着学习清单走，跟着教练一起锻炼，才知道看似简单的动作里有很多讲究，有发力方式，这段时间我的便秘痔疮明显改善，消化好一些，体力好一些，头发出油减少。我也出现了一些翻病反应，比如打嗝排气增多，拉肚子两次，皮肤出红疹一段时间。这段时间听课还学到一些中医知识，了解一点身体的奥秘。每天有教练带操，和大家一起锻炼，我爱上了这种氛围，也觉得报班和自己锻炼有很大不同。我的身体还有很多问题需要改善，所以我要升班，要坚持锻炼。