心灵翱翔：

昨天下午到今天，膻中那堵的那一团东西好似松开了，不是硬疙瘩了，这种感觉好舒服

依依：

怎么松开的？

心灵翱翔：

昨天下午反复看老师清单里的视频和那天生哥的工间操，反复练习琢磨，然后从后心那个位置和后肩胛底部往上整体掀，掀上去后肩膀和后肩胛向两侧拉，感觉前面对应的上胸部到膻中到心口这条通道打开一条缝，然后就感觉前面堵的感觉变成了空的感觉，感觉太舒服了，肚子开始咕噜，然后整整排了2个多小时气，我之前一练都是打嗝、吐痰，很少排气，这种排气往下走的感觉感觉就是通道在通的感觉，晚上去接孩子放学，在我们广场那等他，我又开始练了几次，然后又加上老师清单里的单侧扣肩向斜上方拉肩胛，这一拉感觉肩胛骨有拉开一点，然后就开始吐，吐了有三次，每次都吐的比较多，都是酸水，想把心吐出来的那种，但膻中那都是空的、松的，不是堵的、紧的，很舒服，晚上躺在床上整个后肩胛那一片就像去干了一天活一样，酸痛的不想动，今天醒来发现膻中那还是放松的，而且脑子感觉也清醒了些。我曾经月子里后心这被汗踏湿了，一感冒就不容易好，而且后心钻到前心那种凉，就是透心凉，所以我用后心和整体后肩胛下面往上掀，我后心那一下子就能感觉到往上掀的感觉

心灵翱翔：

写的有点太详细了，这是我从昨天下午一直到今天的完整感受