我是小产后月子里第11天就开始吃老师开的药，同时加入十五期基础班开始跟操。虽然刚开始只能做一些简单的动作，出了月子才开始真正的跟操到现在不满三个月的时间。我一开始月子里虚汗不止，一天要换三套衣服，晚上盗汗也要换两身衣服，喝水吃饭满身满头汗，头发都没干过，出了汗还怕冷，4月份的广州已经有时26 27度，高的那几天也有30度，那时候我还要穿上秋冬天的睡衣睡裤，脚上穿两双袜子，当时的感觉这个夏天我要完蛋了！喝上老师的药第三天晚上就不盗汗了，加上锻炼慢慢最先感受到的是有两个脚趾头开始有热流，再后来大脚趾有热流，越练越有信心，很快穿不住两双袜子了，到4月中下旬在家已经穿不住袜子了，当然那个时候虚汗的感觉不是太明显，期间天天泡在论坛里面看也了解虚汗可能是所有症状里面最后才收住的，所以就不想出不出汗的问题每天按时吃药好好锻炼 好好吃饭，就这样到了四月底感冒了几天也不知道是不是甲流，接着就是两个嘴角出了很多水泡，嘴巴都烂了。再后来肚脐眼奇痒无比，这次感冒后感觉身体上了一个台阶，虽然刚开始出门的时候还是会很多汗，心理上也怕风吹到冷，穿好防风衣大中午出去锻炼了几次，这几个月孩子也跟着我窝在家里实在对不住她，五一假期怎么着也得带孩子出去透透气，于是硬着头皮，穿好防风衣戴着帽子背上垫着毛巾，一家人带孩子出去玩了一天，没事就是汗别别人多点，多穿点其他不影响。这个时候还不敢穿短袖，慢慢的就每天出门锻炼，5月中下旬就上班了，一次接待客户中我本来准备好了帽子外套以防空调，但神奇的发现那一天空调的凉气我也感觉到很凉快呀，不冷 不刺骨，备的外套也没用上，回家的路上心里美滋滋的，感觉一切又恢复了正常，我也不记得从什么时候开始后背是干的，头发是干的，没有汗，虽然现在天气热比正常人爱出汗些但这些都不影响，真开心，老天待我真不薄，又把美好还给了我。

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慢慢的在家短袖 短裤 裙子都可以穿了，天气热我也想喝点凉的别的也不敢喝。就买了奇猛越喝越上瘾已经喝了四箱了。6月初我右大腿外侧开始起疹子，痒的抓心挠肺的，这是我突然想起最开始发疹子的这块就是我以前经常感觉麻凉的地方，所以心里也不担心还有点偷着乐发吧发出来我的腿就不麻凉了，慢慢疹子越来越多，面积越来越大，从足三里开始网上到腹股沟，又红又痒又硬又烫，于是在诊室给老师留言，腿越来越肿，整个右腿走路皮都绷得不行，还没等到老师回复我就去了我们当地的中医院，虽然医生说湿疹过敏开了点药，我心里知道是在翻病，管他是啥先把痒缓解一下吧，也收到老师的回复是发邪呢，发吧，慢慢的好些了，现在这块除了皮有点粗糙 发红其他的症状也没了，惊喜的发现穿短裤睡觉大腿这块也不麻凉了。

曾经为了减肥我也报班练过两三年瑜伽，跑过步，跳过前两年很流行的鬼步舞，跳过绳，打羽毛球…但是到今天我感觉之前做的那些没有一样能像得明健身这样让我上瘾，这应该算是唯一不用坚持来形容的运动了，说是享受可能没锻炼的人都不信，因为这些动作肩垮后背发力真的拉的我以前腰酸背疼的地方很舒服。一天不练感觉少点什么，现在除特殊情况外每天送完孩子就在旁边的公园跟操锻炼。

把我的经历写出来希望能够鼓励到身体还不太舒服的姐们们，其实我14 15年就找过老师调理身体，那时候老师还叫清风大夫。当时还没有得明健身，虽然老师在诊室说要多锻炼，但是确实我那时候偷懒了也不知道做啥锻炼，当时吃了差不多一年的药。等后来身体好了也就不去诊室了也忙于生活工作忘了自己曾经还有一段刻骨铭心的经历。直到这次，再次找到老师加入得明健身才让我真真切切的体会到老师的那句话锻炼会让吃药事半功倍。这次得发自内心的说一句得明让我的生活🈶️美好起来，就像咱论坛写的要让 气脉常通，肾气有余成为咱终身奋斗的目标.一起加油吧大家：）