以前走路有点外扒，自己是不知道也没去注意，还是加入得明之前一次机会风语教练看出来的。在锻炼初期还是时刻提醒自己不要外扒，其实刻意了就不自然放松了。现在发现轻松自然的走路不外扒了，身形也正了，走路也快了。现在走到路上会不禁意看别人走路，有外扒的，含胸的......庆幸自己加入得明，原来我以前走路也是这样的。

现在每天过得挺充实的，因为得明锻炼不受时间空间限制，洗衣做饭拖地等都可以随时随地来几下，完全溶入生活中。我虽然有些动作还是不标准，但相比自己今天比昨天进步了，也是一种提升，欲速则不达，不是纯粹为了锻炼而锻炼，而是看身体发出来的声音：身体感觉累了，说明你锻炼方式不对或多了，身体轻松了说明锻炼对了。

坚持体育锻炼，可以磨练人的意志，有助于养成持之以恒，使体能得到充分释放后，才能更加专心的工作和学习。教育专家曾说过：热爱运动的人多乐观向上，可以培养良好的性格。这点我很认同，从加入得明后，身体一点点的打开，身体轻松了心情也愉悦了。看待一切事情不会那么纠结和在意了。

方向对了，人生也就对了，身心健康身心同悦是我努力追寻的方向。

感谢得明，感谢得明教练们的用心授教！