时间过的真快，加入得明健身这个大家庭已3个月。在这期间跟操、打卡成了我每天必做的事，不做就觉得少了点什么。在教练们的带操和指导下，我已掌握了基础班动作的要领，发力点能找到，做动作拉伸感更明显了。我体会到越放松越容易拉到，拉到会很舒服。通过三个月的健身体力明显提升了，例如我这个月的肾炎指标虽然不太好，但是没有原来的疲劳感，我想这就是得明健身给我的能量。同事和家人发现我的身形顺溜了。最近膝盖不疼了，睡眠更好了而且少梦或无梦。6月7号带了一次工间操，带操对我是很好的督促和提升，更自信了。感恩得明，感谢教练们！