15期西北组5月总结 时间过的很快加入得明健身已经2个月了，真的不敢相信我已经坚持早起跟操+中午练习已经2个月了，为自己的坚持??。 这个月我们学习了6个专项动作有迈毛、卡丁车、变速跑、翻木棍、踹腿还有立式拉腹。迈毛这个动作主要是开胯活胯的。卡丁车是练我们的腰部力量的，让我们的腰部更有力量，改善腰部的问题。变速跑提高我们身体的应急能力，让我们的经脉越来越粗壮。翻棍，是借用道具木棍做，可以做所有的上肢动作，可以拉抻的更深入，特别好，感觉像练武的。踹腿这个动作可以把我们身体的瘀治通过踹腿踹出去，做下肢动作时穿插着做几个。立式拉腹可以拉抻经脉，疏通我们的上中下三焦，通顺胸腹。平时可以搭配下蹲、平扩最佳搭档.每个小动作都有大作用。 这月身体改善如下 1.心开了，胆子变大了，以前下雨天我巡查空置房子，一个人去说心里话有点害怕，因为空置的房子是没有装修的房子有时没有灯，我需要带着手电筒，心里还是有点害怕，这个月我去巡查虽然下着大雨房子里光线也不好，我既然一点都不怕，还想在房子多待会顺便再跟个工间操 2.这个月的例假特别准时而且正常，啥感觉也没有就来了，一点血块也没有，颜色也正常，量比平时也多了一点。 虽然我的健身动作做的可能不是很标准，但是我就记着咱们得明的一句话“跟着练就对了”只要跟着练身体就会有改善，就会有效果。以后继续每天跟操，抽空练习，保持每天好心情，正能量满满。希望自己身体越来越好少生病，尽量不生病，也希望自己是个小太阳，能温暖、照亮我爱的人和爱我的人。