15期基础班湘赣闽组忆往昔的5月总结 自从加入得明，感觉时间过得格外地快，四月的总结貌似才刚刚提交，眨眼间5月又过去了！可能是因为生活充实吧，得明后的我，每天的生活都安排得满满的并且井然有序。早睡早起，每天坚持健身及无余，上班、家务，学习……基本上没有时间拿来虚度。 三个月的基础班集训马上就告一段落了，所有的动作都已学完，教练们认真、细致、负责，变着花样地激励我们，学员们也积极努力，整个基础班的氛围也渐入佳境。所有的动作，自我感觉大部分都掌握得还凑合，正身形还需要进一步加强。通过教练们理论加实践地深入教授以及自己不断地体会，也慢慢能够找到最放松最惬意的感觉，教练们说要用最小的力达到最好的效果，太对了！身体不紧绷才能气机贯通，放松的状态动作既舒缓又有力且最舒服！就是床上三件套（箕坐、还阳卧、青蛙）目前还在小儿科阶段，离标准动作差了十万八千里，所以胯部的真正打开之路还很长，但是，没关系，只要坚持，每天进步一点点，终将水滴石穿。 这个月无余也真正进入常态化，每周两次大课，每天小跟操，老师的理论课深入浅出，春春师姐的实操课也是干货满满，还有童真可爱的贝贝小教练带给我们许多意外的童真的快乐，每日的带操教练也分享教授了各自的经验和手法，这一切让我懂得了许多人体的奥秘、关于经脉、穴位、气机，关于人体各部位与上中下焦的对应，泡在得明，真的每天都在涨知识。无余的实践也也融入到了每天的日常，早上起来第一件事就是无余梳头整脸，一大早让自己阳气满满，坐车、看电视、洗澡、上班闲下来的空挡甚至WC时都会下意识地盘盘脸、盘盘手、盘盘肚子……到处抓一抓，无有余漏。现在胃部基本不会有不适，偶尔着凉有些恶心的感觉就赶紧推合谷穴，效果立竿见影！ 关于身体的变化，之前提到的各大改变都进一步得到了加强，肩颈疼、怕风怕冷、胃病、失眠等等一系列的毛病都得到了更深入的改善，有些已基本痊愈了！这月最深刻的感受应该是皮肤翻病的爆发。起疹子、瘙痒、挤水泡，手、脸颊、腹部、大腿，范围越来越大，瘙痒越来越难忍，到处抓挠得一塌糊涂，痒得那叫一个地老天荒！??并且影响到睡眠了，情急之下群里面几次三番求助，师姐们也是热心相助，她们的经验是，这属于翻病，说明体内湿气太重，翻出来是幸福的事，留在体内就是祸患。所以从另外一个角度讲，我的健身和无余还是大有成效的。翻后身体就会上一台阶，是别人求之不得的小确幸！?? 另外一点也要在此记录一下。前天我又来例假了，3月份取掉曼月乐环，之后大出血吃药后止住，4月来了一点点可以忽略不计的例假，5月没有来，以为就此彻底跟大姨妈告别了，没成想6月5号意外惊喜，6月6号惊吓，一天用了整整14大片卫生巾，如山洪暴发??取环的时候医生说过可能会导致这情况，但我不想一个异物总留在体内就果断取了。情急之下咨询了虚峭医师，他说我这属于血虚，好在7号后又变得舒缓了，现在我也无法判断这是好事还是坏事，等到合适的时候再去做个身体检查，但愿这也是一种翻病，期待我的妇科疾病通过健身和无余能够慢慢消失于无形。 哦，还有，体重又增加了，比往年同期涨了大约5斤，现在基本不下90斤，肚子也变得更小了，之前圆球似的，硬硬的吸都吸不下去，现在软绵了，早上WC完偶尔还能找到平腹的感觉，对于颜值控的我，这点让我很快乐?? 5月已逝，崭新的6月继续加油，期待遇见更好的自己！ ???

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