怎么做才能真正有效的帮助孩子做好考前准备呢？下面小编就从气学中医的角度来聊聊在日常生活中的正确做法。

1.合理饮食

考前和考试期间的饮食是重中之重，会直接关系到孩子的临场发挥状态。

备考饮食首先要以易消化吸收为主，要多素少荤，不要吃过多的肉食和高蛋白食物，可以多吃面食。

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一方面大脑运转需要大量的葡萄糖，而面食中的碳水化合物可以很快的转化成葡萄糖供给大脑，肉食转化的速度要慢很多。

另一方面，考前摄入过多的高脂肪、高蛋白食物，身体需要调动大量的气血来消化吸收，这时相对来说供给大脑运行的气血就会减少，整个人就容易犯困，不精神。

很多家长觉得孩子要考试，需要饮食丰富一些，多吃点好的，多鱼多肉，其实这样的做法恰恰反了。

平时不常吃的东西一定不要在备考期间吃，因为很可能会带来不必要的麻烦，比如孩子的身体一时接受不了，出现状况。

备考期间一定要吃平时常吃，孩子爱吃的，好消化吸收的食物。

六月，天热起来了，备考期间孩子一定不要过多饮食生冷寒凉之物，比如很多冷饮啊，速冻食品之类的，避免寒湿邪气侵扰，造成肠胃不适，腹泻等问题。

2.生活规律

备考期间尽量让孩子养成早睡早起的习惯，不要熬夜学习，保持充足的睡眠，这样才可以保证孩子在考试期间生物钟能快速调整过来，精神状态饱满。

备考期间还要做适量的户外运动。身体经络的通畅有利于大脑的正常运转，和保持健康的身体状况。

良好的身体素质是考出好成绩的必要条件。

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3.缓解焦虑

毕竟是人生中的第一个关键节点，大考之前孩子难免会紧张焦虑，精神压力大，所以如何帮助孩子缓解焦虑也是家长头疼的一件事情。

除了给孩子做相应的心理建设外，中医上按摩相关穴位是可以起到宁固心神，减缓焦虑的作用。

百会穴

百会穴位于头部，前发际正中直上5寸。

按摩百会有开窍宁神，提神醒脑的功效，对缓解焦虑有一定的作用。

内关穴

内关穴位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

此穴位于心包经上，所以具有调理心气、疏导气血的功效，适当按摩内关穴可缓解心痛、胸闷、心悸、心烦、焦虑、等病症。

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神门穴

神门穴位于腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。

按摩神门穴有宁心安神、通经活络的效果。对于缓解焦虑有效果。

以上都是中医临床上常见常用便于查找的穴位，操作方便，每天推按一会，尤其是在感到焦虑，心神不安的时候，按摩这些穴位可以起到快速宁心安神的作用。

不管是高考，还是中考，或是其他考试，虽然很关键，但却不是人生中最重要的，父母和孩子以平常心对待就好，做足准备，坦然应对！

最后预祝所有考生考试顺利！