《黄帝内经》早就告诉我们：“长夏善病，洞泄寒中”。
夏天气温升高，人体气机都到体表来了，相对来说体内空虚了，没有足够的能量化解饮食，再加上天热易贪凉，易滋生细菌，就更容易腹泻了。
今天小编来分享腹泻的第三类易感人群。
脾胃虚弱的成年人
这类人群一般体型偏瘦，看起来不太有精神，软绵绵的，长期脾胃不好，大便溏稀，西医称为有结肠炎或慢性结肠炎。在夏天容易腹泻加重。
腹泻原因
过度贪凉
这类人群的腹泻很多不是受寒，而主要是因为贪凉导致，很多人夏天偏好各种冷饮，比如冰啤酒，冰可乐，冰酸奶等各种冷饮。
夏天气机外浮，内里空虚，这些寒凉的饮食进入体内，肠胃没有足够的能量来消化吸收，就会直接排出体外，导致腹泻。
夏天寒凉饮食以及空调的湿寒之气会极大的耗损人体的阳气，很多人20多岁正气足的时候觉得没什么，不影响身体。到30多岁，40多岁时气机渐弱，脾胃损伤，稍微一吃点冰的，凉的，就开始拉肚子了。
情志失调
成年人正处于上有老，下有小的人生阶段，工作生活压力大，很多时候负面情绪不能得到很好的疏导，情志不畅会导致心肺不开，压迫肝，脾，肾三脏，导致气机不畅，当十二经络之气出现变动，出现病态的时候就会引起腹泻。
防治方法
饮食有节，防寒保暖
《黄帝内经》告诉我们要“顺四时来养生”。
季节与我们的身体直接相关，我们要根据大自然不同时节的不同气机来调整饮食和作息。
不要乱吃，不要暴饮暴食，夏天天热也不要过分贪凉。少吃寒凉生冷，也尽量少用空调，至少温度不要过低，防止寒气进入身体。
适当多吃一些健脾胃的食材，比如小米，山药，南瓜，燕麦，花生等……
巧用生姜红糖陈皮水
出现腹泻问题，可以用生姜红糖陈皮水来驱寒温通，帮助止泻。这个食疗小方不伤脾胃效果好。
症状严重的也可以在熬制姜糖水加几粒花椒或者胡椒。
提高正气，强健脾胃
《黄帝内经》讲：“正气存内，邪不可干”。
强健脾胃是提高正气的关键，增强脾胃运化能力除了健康饮食，适量运动以外，还可以辅助保健按摩。
在这里推荐给大家一个揉腹法：每天晚饭后，按顺时针或者逆时针来按摩腹部，痛的地方着重按一按。
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腹泻这事虽然普遍，不代表不重要，会对身体造成一些伤害，也会反映一些身体的客观问题。不妨抓住这个时机，好好调理身体，用更好的体魄来享受夏天。