身体也是比以前改善了不少：

1、以前转胯的时候左胯有疼痛感，教练们说越有疼痛感地方越不能绕过它，要克服它，打垮它，现在好多了，只有一点点有时还不疼了。

2、睡眠方面以前入睡有点慢，现在也能很快入睡了。

3、发现每天抓腹后，现在肚子软软的。抓两胁刚开始疼得下不了手，现在抓也不疼了。

4、最重要的一点是掌握正确的发力和放松去做动作才能达到有效的运动结果。

得明健身在生活中也是无意识的去体现：走路上楼用胯，工作中站立起来来几个高抬腿，侧步走，四扩等，因为太方便了。得明健身真是个伟大的健身，它随时随地融入我们的生活，不受时间和空间的限制。

相信得明，相信自己，持之以恒的锻练下去，身体会慢慢地打开，从而会发生一个质的变化，努力，加油！