进入德明跟着锻炼有二十多天了，这段时间在阿媆教练和其他教练们的热心指导下，我学会了跨步走，高抬腿，平举，上扩，蹲起，三压，还有第一次听说的迈毛，虽然有些动作还没有完全掌握要领，但是只要跟着锻炼总归是好的，循序渐进也收获了不少。目前自己的体力还比较弱，锻炼的时间和强度还有待提高，再次感谢阿媆教练对我极大的帮助，另外也感谢其他教练们的指导和带领，还有小伙伴们大家庭一样的氛围也感染着我，有团队的感觉真的很好，要是我自己单打独斗可能在身体不舒服或者心情消沉沮丧的时候就放弃了，有大家在，我一定会坚持下去，相信不久的将来自己的健康也会有很大改善的，加油！