关于健身，能够按时上好健身及理论课等课程，努力做到知其然、知其所以然、知其所以必然；做到每日跟操学习，跨步走、高抬腿、三俯、四扩、三压等基础班基本动作都能够熟练掌握，高抬压、俯卧撑依然是弱项，以后一定要加强练习。 关于无余，非常喜欢理论课+实操课的课程设计模式，每堂课都积极参与，力争做到知行合一；“按、点、推、拉、扯、提、揉、抓、摇、捋”十字手法，已经熟记于心，闲暇时间，无余已成生活日常。 得明，很治愈，让我面对困难依然乐观！ 得明，很温暖，就像一束阳光伴我前行！

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