哇哈哈：今天好高兴，看到大家的肩都松一层了
阳光下的向日葵：感谢哈总，带的太好了，全身冒汗👍👍👍
串起每一刻：还是要跟上团练
串起每一刻：都出汗了
八期川渝-心若阳光：架住肩膀，胸腹放松做蹲起，特别轻松，爽歪歪👍👍👍🌹🌹🌹🥰🥰🥰
八期川渝-心若阳光：团练真好👍👍👍
哇哈哈：@八期川渝-心若阳光 对吧，一点也不累
八期川渝-心若阳光：是的，练到了还不累👍
八期川渝-心若阳光：打了好多嗝🥰
8期～湘赣闽～曾水秀：打了好多嗝
哇哈哈：把你们培养成嗝精了😆
蓦然回首：刚才听到好几个打嗝的！👍👍👍效果都不错
乐悠悠：翻肩都翻出汗了，跟着哈教练把我这不爱笑的人，都带笑了谢谢哈教练，要经常带我们练。
哇哈哈：笑一笑，10年少😁
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