2026年十月十日锻炼日记 早中晚分时段跟app操锻炼，转眼已经坚持到第三天啦。今早起床，下嘴唇莫名裂开了一道小口子，我心想会不会是身体在翻病，心里反倒有点欣喜。 上午有事错过了八点半老师的直播带操，十点半抽空回放补上，练了30分钟。热身向左跨步走的时候，左边胯部的筋一下子被扯住，痛感一直牵扯到膝盖上方，慢慢活动开才缓和下来。 今天高抬腿的时候没有打嗝，练到后半段，4扩做完蹲起之后，打嗝就止不住了，像打开了打嗝开关，操都结束了还在不停打嗝。做弓步压腿，迈毛的时候，右边胯部会发出嘎哒嘎哒的响声。上午练完暖烘烘的，微微出汗还换了衣服。 继续加油，好好坚持！