健身一个月下来，感觉腿脚好了一些，左腿原来很僵硬难受，站一会就累，走路特别慢，现在不再僵硬紧绷了，双脚没有那么痛了，走路比原来稍微快点了，手腕力气也稍微好些了。锻炼初期会有肩膀酸痛，左屁股痛，后背痒和偏头痛的症状，这些症状不是一起出现的，后来这些症状都没有了，可能是在翻病。最近几天就感觉右胳膊上臂外侧和右侧肩胛骨部位及周边酸胀麻木，晚上睡觉都不是很舒服，按摩过后会好点。健身一个月下来，感觉还是有些效果，还要继续坚持，可能效果就会更好。