日常我一直是一个早起的人，习惯了早醒，所以加入得明后，每天6点半跟操，晚上8点再跟着直播做操，日子过的不亦乐乎。

我从小身体就不好，所以日常就一直在运动，瑜伽、骑山地车、爬山、自己做气交灸、按摩刮痧、跳绳很多运动我都在做。感觉这些运动只是能让我肢体柔软一些，也没见自己瘦，也没见自己身体有大的改善。

加入得明一个月后，我在4月初老家看父母，妈妈突然在说你脸色好多了，没有以前发黄的样子了，嘴唇也有颜色了，以前发乌的，还说没发现我这次回家哈欠连天了。我自己回想了这一个月变化。才惊喜的发现，原来我的身体在不知不觉中已经有很多变化了，具体如下：

1、困惑我很多年的月经不调现象消失了。以前经常是月经说不来就不来了，说来就一个月不走了，哩哩啦啦的让人困惑的不得了。去医院各种癌症也做了筛查我都没有，但是就是月经不正常。这下好了，我再也不用天天买卫生巾了。

2、失眠早醒现象没有了，我一到春天就会出现早醒现象。经常是凌晨2点多3点多4点多就醒了。非常难受，人大脑突然醒了，但是眼睛困得不得了，非常想睡觉却无法入睡。现在健身后基本一觉睡到6点多自动醒，然后起床开始跟操。美美的。

3、我以前用仙人揉腹，把刷牙恶心的毛病调整过来了，但是腹部还是硬邦邦的。每天跟操无余抓肚子，一个月后发现我肚子软了很多，肚子没有以前那么凉冰冰的呢。

4、久坐腰酸的现象也没有了。

5、经常打哈欠的现象也没有。

这下子我更有信心练习得明健身了。现在就是每天早上跟操，把直播中教练说的好的点记录下来，积极打卡上传每天的视频，回看自己的视频动作，自己先看看哪里做的不足，再追着教练让教练给我点评，看还有什么动作不规范的。教练指点后，我再接着做记录，下次规避错误的动作。

每天和自己前一天比，让自己再进步一点点。嗯，特别好，自己本身就喜欢运动，再和得明大家庭里这么多喜欢运动的人一起，感觉每天都是开开心心的，特别舒心。