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产后丽丽
2023/4/14
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我对健身时候的放松有了更深的理解和体会。之前做动作，很紧，胳膊，胸腹都会发力，感觉做几个就累，哪哪都累。现在需要把身体的架子打开，后背阳经发力，身体微微前倾，让胸腹彻底放松下来，肩胯发力，胳膊，腿，多余的力卸下来。这样的动作，拉伸感更强，效果更好。
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