我从小每年春季都会咳嗽，年轻时吃点药咳一两周就好了。从2018年开始每年春季咳嗽断断续续要咳半年才好，2021年连续咳了8个月，可想而知受尽了折磨。2022年春季咳嗽又复发，那时得明正好有公益带操，我每次都抽空跟练，练了一段时间，每天还是咳，但是排痰很多，痰白有泡沫，排到最多时白天用一包抽纸，晩上睡前早上醒来都是排痰，这期间也吃点药加上每天跟操，咳嗽排痰慢慢减少。

前段时间我发现好像不咳嗽了，再观察两天真的不咳了，太开心了！每年春天都会咳今年不再复发！得明健身真的能治病！只要你坚持练，经脉通畅了，心胸开阔了，气血充盈了，身体会给你答案！

同时也发现自己爱笑了，愿意和别人交流了，做事情也积极了，和儿子女儿交流也有耐心了，这就是身心同健吧。

开班后，教练们都很耐心的指导每一个动作，小伙伴们互相鼓励，这是一个有爱的大家庭，一群人一起加油努力！

就在前天上传视频打卡，教练点评说，带上笑容，享受自己身体被拉开，向外绽放的感觉。是的，不要只为健身而去做动作，更要享受健身带来的舒适愉悦，你的身体打开了，心就自由了！

接下来的日子：身形中正挺拔，放松，面带微笑，上身的动作肩背发力，下身的动作腰胯发力，力从背后起，铭记这些要点去坚持练。虽然自已在练的过程中有时力泄下了，还有动作不到位，没有真正做到在放松中去发力，但我相信只要坚持练，会越来越好，加油！

非常感谢大千老师，感谢每位教练的细心耐心指导，感谢每位小伙伴们的鼓励，谢谢大家！