月总结一句话：得明健身真的效果很好，能够安全高效地提高我们的身心素质，身心健康，才能提升我们的幸福感！然后今天我正式报名了无余班。 下面详细分析下我的具体情况： 一、我的前半生（至2023年3月前） 本身比较瘦弱，160高，90斤不到。剖宫产3年（顺转剖），换了一个高强度的工作一年。产后喂奶一年多，断奶才来月经，之后月经周期就不太正常，有时候提前有时候推迟（生孩子前每个月准时来，一次就6天，不论周期还是持续天数上下误差不会超过2天），月经持续10来天，后面几天滴啦不多但不干净，有时候白带还带褐色。去医院体检b超看不出来问题，但是剖宫产时候说我有点子宫内膜异位症，平时有痛经，这是妇科方面的问题。我同时还有胃部问题，就是早上胃部隐痛，起床后有时干呕，压力大时候吃不下东西，早起空腹就干呕，有时吐出来黄水，有时有点血色，去医院看说慢性胃炎加胃息肉（胃镜检查时直接切除了大点的息肉）。我还有五官的问题，牙齿缝隙变大吃东西总塞牙，龋齿，补过3颗牙了；眼睛高度近视，2月份突然左眼有闪光感，就像拍照闪光一样，去医院眼科检查说玻璃体混浊老化，医生直接说下一步防止视网膜脱落破裂，如果有异常尽快到医院手术，没有别的治疗方法了，只能维持现状；耳朵最近一年经常出现耳鸣，就像有只知了在叫，有时候耳朵会痛；鼻炎鼻窦炎，我小时候就有，后来去海边呆了6年就没有了，最近几年又出现症状了，稍微一凉就鼻塞，早上起来就黄鼻涕带血痂；还有头发问题，原来头发多的都得用大号发夹，生完孩子直掉头发，比原来细了很多，发量只有原来的一半，而且在耳鬓，头顶都新增了很多白发。整个身体也很疲惫，记忆力下降的特别厉害，精神总是很低沉，没什么值得能让我持续高兴的事情，甚至在哺乳期有过一次非常可怕的轻生的念头，就是觉着生了孩子，自己各方面一落千丈，跟不上节奏了，害怕别人的眼光，担心给父母孩子丢脸，压力巨大，感觉活着太累了。难受了一年多，我觉着我要做些什么了来改变，不然有可能说不定哪天我就完蛋了。 二、初遇得明 两年前，机缘巧合我就知道得明了，当时是因为我母亲体检，查出来有点颈动脉斑块，不是很严重，但是又怕出现意外，我非常担心她，就跟晶晶姐提到，她推荐我报名得明，我当时并没有认识到得明锻炼有什么好的效果，也不太相信，就随便问了问就不了了之了。但是好心得明Nancy把我加入公开群，我就在里面混，偶尔看看公开课，翻看聊天记录，慢慢地，我发现，大家真的是有很大变化，而且最近几次去医院，医生也治不好我的病，我就意识到是不是现在医院治病的思路是错的，后来听过几次大山老师的理论公开课，我觉着得明健身是有理论依据的，也是站得住脚，经过那么多学员亲身验证，效果不会骗人。终于在3月1日我加入了得明基础班，正式开始锻炼身体，改变自己。 三、切身变化 锻炼仅仅1个半月，首先最大变化就是身体综合素质有一定提升。前阵子虽然家里老人跟孩子甲流，我是两夜照顾他们没怎么睡，白天还要去上班，身体很累，但是仍然坚持练习跨步走上班，其他的有时间就练两下，我觉着很有效果，身体抵抗力增强了，如果放之前我这么累肯定病倒了，虽然我也有点感冒咳嗽，但是没有发高烧，也没有明显的其他的不舒服。另外一些小变化就是，眼睛闪光基本上没有了，月经血色正常了，这月没有感到痛经，虽然还有一些耳鸣，胃部不适和经期过长，但是我感觉整个人都在止损回升，能够感觉到身心被滋养，也没有那么胆小怕事了，说话做事底气多了一些，自信了一些，人也快乐了一些。经过嘻嘻老师提醒，我最终决定报无余，这样可以与得明大家庭再靠近一些，让自己变好的方法再多一些，同时也希望能帮到自己家人。所以，我决定继续坚持身心同健，还要深入学习得明理念，学会上乘养生康复的技法，想办法让自己行动起来，改变自己，开启快乐健身，享受生活，绽放自己，温暖他人的人生新篇章！ 四、后记 现在的工作时间有点紧，很多时候只能看回看，这也是一大遗憾，不过学总比不学强，学的慢一点总比没有学的强，只要学了，认真去学了去练了，就是在进步，坚持下去！期待我的新变化。加油！