3月26日晚报名加入得明健康基础班，27日开始跟操训练，落下了三走的课程，在打卡动作中暴露出了知识漏洞，经教练提醒自己又重新学习了落下的课程，动作逐步规范。每天的打卡成了督促自己进步的动力，总是想着把动作做的完美一些，所以每次都会录两遍，同时也增加了动作的量度。被教练肯定是一种愉悦，被教练指点是一种收获，一天天下来，下班打卡成为了一种习惯。三走四举是三月的考核内容，自己圆满完成任务的同时，身体也有了初步的适应和变化。开始一周腰酸背痛，腿也胀，特别是一开始做动作时，酸痛感特别明显，逐步打开后就慢慢的好转，一直坚持每天跟练，工作生活中渗透进动作练习，体会到生活即健身的简便易行，很好的锻炼了身体。身体在练习一周后走路也变得轻便起来，不适感逐步改善，虽然还会腰酸背痛，说明身体的筋脉还没有完全打开。健身的每一天，心情都是愉悦的，也许是因找到了一种归属，不再迷茫于每天的工作和生活的烦恼，身体的放松让心情也放松起来。期待接下来的日子里，会跟着德明健身，体会到更多的身体变化，打开自己紧缩的心灵，让心态阳光起来。

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