这个月跟着基础班公益带操锻炼，对基础班动作又加深了理解，通过动作体会对经脉的导引，加强了扭转的练习，每次做侧面拉伸都很有感觉，三走四举还是很有效的基础动作，可以很快让气血活动起来。