群里的教练都特别有耐心,讲的很好,每天按照教练讲的去琢磨。最先跨步走,不知道自己动没动胯,刻意去提臀,经过教练指导后,干脆就直接大步走,尽量去放松自已。
现在感到困难是,力从后起,后肩胛发力,感觉自己做不到。胸口很紧,尽量去放松,效果不理想
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芊尘 2023/4/3 | |
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自开班以来,每天早上起来先跨步走然后再跟操,如果上午有带操也会跟,下午湘赣闽组3点也会带操,最近几天感觉有点疲惫和累,只有早上跟操了,下午就打卡做几个动作。
群里的教练都特别有耐心,讲的很好,每天按照教练讲的去琢磨。最先跨步走,不知道自己动没动胯,刻意去提臀,经过教练指导后,干脆就直接大步走,尽量去放松自已。 现在感到困难是,力从后起,后肩胛发力,感觉自己做不到。胸口很紧,尽量去放松,效果不理想 |