群里的教练都特别有耐心，讲的很好，每天按照教练讲的去琢磨。最先跨步走，不知道自己动没动胯，刻意去提臀，经过教练指导后，干脆就直接大步走，尽量去放松自已。
现在感到困难是，力从后起，后肩胛发力，感觉自己做不到。胸口很紧，尽量去放松，效果不理想
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| 芊尘 2023/4/3 | |
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自开班以来，每天早上起来先跨步走然后再跟操，如果上午有带操也会跟，下午湘赣闽组3点也会带操，最近几天感觉有点疲惫和累，只有早上跟操了，下午就打卡做几个动作。
群里的教练都特别有耐心，讲的很好，每天按照教练讲的去琢磨。最先跨步走，不知道自己动没动胯，刻意去提臀，经过教练指导后，干脆就直接大步走，尽量去放松自已。 现在感到困难是，力从后起，后肩胛发力，感觉自己做不到。胸口很紧，尽量去放松，效果不理想 |
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