跟得明健身操一个月了，这一个月有不少变化。首先精气神更好了，会把运动健身融入工作和生活，就算是简单的走路也更有意思了，不像以前的自己运动前要做很多准备，就会觉得很有负担，得明健身刚好可以让自己把零碎时间利用起来，哪怕是课间的拉伸都很舒服。其次现在入眠更快了，虽然还是会做梦，但是醒来后不会觉得很累。还有左边肩膀的包已经没有了，右边还有一些，但是也软很多了，再坚持下去一定也会消失的。

当然在这个过程中，也有不适，心月教练也给了我很多指导，我也明白，这是正常的翻病现象。比如睡着后手脚麻，肚子有些变大，还有后背，脖子，大腿根痛，这些只要在自己承受范围之内就可以了。

让健身成为生活，生活即健身，健身即生活，简直不要太棒！最主要的是，这里是一个很强的正能量场，生活也会开心很多，很幸运遇见，剩下的就是自己的坚持了！加油！