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坚持跟练平举高抬腿一周左右: 一天排便四五次，也不难受，开始排淤了。[强]
张张新燕 2026/10/3 2
标签：高抬腿
前胸拉着后背疼，这效果真快昨天今天一天跑四五次厕所，都不是拉肚子，可能脾运化强了原图下载查看得明学习引导>>

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