第一阶段的任务是通顺十二经脉

得明健身在第一阶段的任务是初步通顺十二经脉，调达五脏六腑，养成针对十二经脉的运动习惯，亚健康状况初步缓解，身体素质上一个新台阶。很多人开始练得明健身一个阶段之后，怕冷的劲儿明显减轻，甚至消失，其实这就是第一个阶段达到的效果。得明健身手册之四：锻炼过程篇 http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1153986&k=&t=1679613756