大家好！我是山东组的紫涵。时间过得很快，加入得明快一年的时间了，在得明收获很多。首先收获的是亲情友情，得明的教练如同姐妹，有许多热情不辞辛苦的教练，她们利用自己休息的时间对学员一对一指导，每个动作细心讲解示范，使我们健身之路很顺利，不走弯路！在她们的关心指导下，动作越来越标准，每次的指导自己又提升了一点，对动作的把握又深入的理解，在这里非常感谢教练们，您们辛苦了！

其次，我从基础班到火箭班，在健身过程中，身体也时常经历酸痛，特别是腰部肩膀酸痛，都坚持下来了，每次的酸痛都是身体打开的过程，美丽的蜕变从酸痛开始，最惊喜的是我的右脚二脚趾原来蜷缩的伸不直，现在慢慢的能伸直了，这是不经意间发现的，这是经络通了。原来身体通过锻炼慢慢在变化，只有努力了，身体会回馈我们的。

在火箭班我的动作拉伸力量的有了更大的提升，希望在得明身体越来越好，迎接更高的挑战！让我们的身体健康和得明发展一起向未来！