首先，能够找到自己的胯，并且开始学会用胯部发力来进行生活中的体力活动和运动。开始得明健身以后才意识到自己以前的身体使用方法完全是错的，造成了身体多处的瘀滞和不通，进而也造成了精神上的萎靡不振。身体动起来以后发现精神也开阔了许多。

其次，肩部的瘀滞在慢慢打开，胸口也在拉开，腹部的瘀滞还是很严重，但也在拉伸肩部和胯部的过程中开始松动。这个过程伴随着大量的翻病反应，还是很痛苦的。但因为知道这是走向光明的必经之路，所以痛苦过后还是坚持继续锻炼。这个过程也在锻炼自己信心和毅力。

最后，深刻体会到什么叫做身心一体。在打开身体过程中精神也发生了转变，许多旧有的、封闭的观念在脱落，焦虑在减少。状态好的时候能感到十分开阔，轻松，浪漫，从而意识到这才是一个人本该具有的状态。

我会继续坚持，虽然进程像乌龟一样缓慢，但相信一定会走到终点。