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微蓝 2023/3/12
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大家好我是十五期基础班河北组王玲玲!

我是2022.10.18加入得明基础班!决定健身原因是8月底立秋后鼻炎犯了,折磨人的症状(鼻塞流鼻涕眼睛痒,最最难受的是一到晚上就胸闷气短,一说话就底气不足,甚至说不出话)让人怀疑人生!晚上伴随着胸闷气短无法入睡,毅然决然决定动起来,但是也仅限于上下班走路!9月-10月两个月的时间从社区大夫和其他医生那拿中药,前后喝了一两个月,症状有所改善(鉴于之前喝中药经验,得出结论如果不对症就是中药治不好也喝不死),妹妹推荐从一凡咨询拿药,吃药当天晚上没有胸闷气短能睡整觉了(也不知道是不是心理作用,也无从佐证是不是之前喝的药也有了些许效果)!反正就是决定报名跟着得明动起来!

第一阶段:10月份到春节期间从最初的睡懒觉,到六点半起床,每天跟操,之前一直晚睡晚起,没想过能这么早起床还动起来!从最开始的不想动到现在动的不想停!身体、生活和状态都发生了些变化:1生活规律了,早睡早起,受大人影响,娃的作息也一并调整过来了!2胃口比之前要好,早操做吃早饭,之前都没有食物,包括中饭和晚饭都好了!3精气神变好了,整个人感觉不是迷迷瞪瞪的了!4每天立个运动小目标,之前总是加班加班,把自己加到精神萎靡,现在生活目标更明确了!另外体会就是:一个人运动和一群人运动不太一样,大家每天早晨六点半集合练习,有这么多人,我也不能落后啊,而且有问题可以随时咨询地方组的教练和组长,也包括组里的其他人也都很热情!

健身期间经历了翻病包括:1、两个耳朵流脓,到现在轮流流脓,轮流疼;2、左腰处长荨麻疹一周时间退了;3、右肩膀大臂长疙瘩两三天吧,左肩膀冒凉气两周时间,两个胳膊上举和上扩的时候肩膀不通畅,到现在还是有些轴。

第二阶段:春节后到现在,由于早起习惯没有很好的保持,目前有些懒惰了,早晨起得没那么早,而且最近睡眠不是很好,精神差胃口也有点差,感觉进入到了平缓期。现在最大的问题就是晚上睡觉平躺时腰那是空的,感觉没贴到床;颈椎处也不是很舒服,总之意识到腰是个大问题,也是以后重点要锻炼的地方,也不知道啥时候能好些!

总之,春暖花开要动起来,继续好习惯,希望能带动娃一起活动,也是最重要的一点。




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