我是2022.10.18加入得明基础班！决定健身原因是8月底立秋后鼻炎犯了，折磨人的症状（鼻塞流鼻涕眼睛痒，最最难受的是一到晚上就胸闷气短，一说话就底气不足，甚至说不出话）让人怀疑人生！晚上伴随着胸闷气短无法入睡，毅然决然决定动起来，但是也仅限于上下班走路！9月-10月两个月的时间从社区大夫和其他医生那拿中药，前后喝了一两个月，症状有所改善（鉴于之前喝中药经验，得出结论如果不对症就是中药治不好也喝不死），妹妹推荐从一凡咨询拿药，吃药当天晚上没有胸闷气短能睡整觉了（也不知道是不是心理作用，也无从佐证是不是之前喝的药也有了些许效果）！反正就是决定报名跟着得明动起来！

第一阶段：10月份到春节期间从最初的睡懒觉，到六点半起床，每天跟操，之前一直晚睡晚起，没想过能这么早起床还动起来！从最开始的不想动到现在动的不想停！身体、生活和状态都发生了些变化：1生活规律了，早睡早起，受大人影响，娃的作息也一并调整过来了！2胃口比之前要好，早操做吃早饭，之前都没有食物，包括中饭和晚饭都好了！3精气神变好了，整个人感觉不是迷迷瞪瞪的了！4每天立个运动小目标，之前总是加班加班，把自己加到精神萎靡，现在生活目标更明确了！另外体会就是：一个人运动和一群人运动不太一样，大家每天早晨六点半集合练习，有这么多人，我也不能落后啊，而且有问题可以随时咨询地方组的教练和组长，也包括组里的其他人也都很热情！

健身期间经历了翻病包括：1、两个耳朵流脓，到现在轮流流脓，轮流疼；2、左腰处长荨麻疹一周时间退了；3、右肩膀大臂长疙瘩两三天吧，左肩膀冒凉气两周时间，两个胳膊上举和上扩的时候肩膀不通畅，到现在还是有些轴。

第二阶段：春节后到现在，由于早起习惯没有很好的保持，目前有些懒惰了，早晨起得没那么早，而且最近睡眠不是很好，精神差胃口也有点差，感觉进入到了平缓期。现在最大的问题就是晚上睡觉平躺时腰那是空的，感觉没贴到床；颈椎处也不是很舒服，总之意识到腰是个大问题，也是以后重点要锻炼的地方，也不知道啥时候能好些！

总之，春暖花开要动起来，继续好习惯，希望能带动娃一起活动，也是最重要的一点。