大家好，我是皖鄂组的乔木。我在2022年5月经方音介绍，知道了得明健身。一开始我跟着群里的公开动作练习。一开始也不清楚动作要领，就是照葫芦画瓢的比划动作，没想到的是运动起来我就会打嗝，而且是那种很顺畅的嗝。因为那段时间十多年的腰间盘膨出正在犯病，被腰疼反复折磨的十多年，在中医院、按摩店、艾灸馆来回折腾，时好时坏。结合这两点我果断加入得明健身，跟着13期的视频开始锻炼，中间也经历过翻病。我现在最大的感受就是体力比以前好多了，以前看见沙发就想躺上去歇着，现在整天屁股不着地，坚持能走不站，能站不坐，能坐不躺的原则。感谢得明健身，感谢大千老师。