春天阳气生发，锻炼起来，基础班公益带操挺好的，每天早晚都有，跟着练完，身体暖暖的，很舒服。得明经络导引术，坚持锻炼，每天都有不一样的小甜点，通过四肢末端经络拉伸，去感觉身体经络，真不错！