在基础班锻炼的这几个月里，尽管我的病症改变不大，但我收获颇多！首先我明白了产后风的病理，也知道了长期伏案工作，高强度、大压力、久坐不活动是最大的病因，以后的健康需要我调整生活状态。

其次加入基础班之后，我每天加强锻炼，因为出虚汗比较严重，所以每天是在跟回放练一段，休息一段，再跟一段中进行，慢慢的我的精力体力在逐渐变好，食欲也在变好！尽管目前便秘，失眠还是很严重，每晚高效的睡眠只有两三个小时，气血回升的很慢，但是我感觉全身轻松了很多，人有了活力。尤其以前特别僵硬的肩颈，板着的后背在不知不觉中变得软和了，特别疼痛的肩胛骨缝和后脚跟，也慢慢的不疼了。

最后，我感恩遇见，融入得明大家庭，结识了很多姐妹，心态和心情也变好了很多！特别感谢咱们组内认真负责而又特别慈爱的秦果姐和在水一方大姐，在她们一遍遍耐心的指导下，我由手无缚鸡之力慢慢找到了每一个动作的要点，才知道什么叫发力，尽管有些动作练的不到位，但每天都在进步！也很感激其他姐妹，特别是组长，snow和心语，只要我有需要，她们随时都会热心的给予我帮助，时常对我开导和鼓励，

因为爱感冒，我三个月没有出门，但有了她们的陪伴和关爱，让我灰暗的生活变得很温暖！现在在每天的锻炼当中，我明白了生活即健身，也把健身融入到了我的日常生活当中，每天早起坚持锻炼！相信在不久的将来，通过锻炼我能和许多康复的产后风姐妹一样也能找回健康，自由出入，也能像正常人一样健康的生活！希望我能通过考级，加入火箭班继续努力！