来得明之前，脾胃很差，消化不好，失眠睡眠浅，头晕、头疼，身体弱，人瘦，加上更年期，真是苦不堪言。去年3月加入得明，在得明遇到好多热心的教练和小伙伴，在大家的带领和鼓励下，坚持锻炼。经过基础班的锻炼，最明显的是原先特别严重的打嗝好多了。之前我只要吃点东西，食物就顶在胃里，过后稍微动动身体就打嗝，嗝特别多，而且嗝的声音特别沉重。现在嗝少多了，也没那么沉重了，胃疼次数也减少了。第二个是，失眠问题，之前我是晚上睡不着觉，躺在床上，啥也不想，就是心慌，睡不着。就便睡着了，一晚上也要醒好几回。现在这些症状都减轻了。第三是，心情也开朗了一些，之前人很抑郁，经常不开心，在得明小伙伴们经常开心快乐的锻炼带动下，我也不自觉的脸上有了笑容。虽然我的这个改善不是太明显，但我还是很满意的。期待进一步在得明里跟大家一起继续进步，继续锻炼。